Se você acha que a única maneira eficiente de gastar energia e queimar as gordurinhas é suar em bicas na esteira da academia... está enganada. Ir à praia, andar pelo calçadao, até mesmo jogar cartas, contribui para queimar aquelas indesejadas calorias.
O segredo é nao ficar parada, divertir-se e ser feliz!
Você já parou para pensar que uma caminhada na areia fofa pode ser tao eficiente como uma aula puxada de circuito?
Veja a seguir, o gasto calórico de algumas atividades. Estes valores foram baseados na medida padrao: mulher de 60 quilos em açao contínua durante um período de 1 hora; portanto, eles podem variar em funçao da intensidade do exercício, nível técnico e peso de quem o pratica.
O segredo é nao ficar parada, divertir-se e ser feliz!
Você já parou para pensar que uma caminhada na areia fofa pode ser tao eficiente como uma aula puxada de circuito?
Veja a seguir, o gasto calórico de algumas atividades. Estes valores foram baseados na medida padrao: mulher de 60 quilos em açao contínua durante um período de 1 hora; portanto, eles podem variar em funçao da intensidade do exercício, nível técnico e peso de quem o pratica.
Atividade | Gasto Calórico |
| Andar de bicicleta | 230 cal |
| Dar banho no cachorro | 225 cal |
| Caminhar na areia fofa | 520 cal |
| Jogar frisbee | 360 cal |
| Carregar a prancha do namorado | 465 cal |
| Andar na água na altura do tornozelo | 360 cal |
| Plantar um canteiro de flores | 250 cal |
| Andar no calçadao ouvindo walkman | 290 cal |
| Jogar queimada com os amigos | 345 cal |
| Jogar vôlei na piscina | 180 cal |
| Praticar mergulho (snorkel) | 330 cal |
| Jogar cartas | 90 cal |
| Tocar violao | 165 cal |
| Ver o pôr-do-sol (sentada) | 75 cal |
| Tirar leite da vaca | 195 cal |
| Nadar no rio (crawl) | 460 cal |
| Jogar frescobol | 600 cal |
| Caminhar com água na altura do joelho | 425 cal |
| Jogar vôlei na praia | 325 cal |
| Cavalgar | 150 cal |
muito legal a discriminação do gasto calorico por atividade, vou copiar pra mim
ResponderExcluirbjim
Olá =)
ResponderExcluirAdorei o tema de hoje! Interessante mesmo!
Tenha uma boa semana!
beijoo
Oii Simone...
ResponderExcluirAdorei essa tabelinha,achei bem interressante hehehe...
Sempre acompanho seus post
Parabéns pela sua conquista,vc ficou Maraaaaaaaaaaaa....
Bjkas Querida!!!
http://wwwmizinhainjapan.blogspot.com/
bacanaaaa
ResponderExcluirEu tô sem grana prá academia..
Que coisa sempre colcamos impecilhos na hora dop exercício.
Vamos malhar em casa ora bolas!
hahahaha
beijo Simone
Com certeza a gente queima caloria de todas as maneiras possíveis, adorei a tabela muito legal saber o quanto se perde.
ResponderExcluirBeijos ;)
Amei ate jogar cartas queima calorias rs e ficar passeando pelo blogger também queima calorias hehe
ResponderExcluirbjos
Adorei saber disso!
ResponderExcluirBeijos linda!
Oieeeeeeee,
ResponderExcluirPassei aqui para te conhecer e queria te dar parabénssssssssss ............
Vc é um inspiração .........
Beijus Paty
A Paty tem razão, vc é uma inspiração. Tá linda e serve de exemplo, é uma pessoa que devemos lembrar sempre. Agora por exemplo, to morrendo de vontade de atacar uma mousse, comer biscoito, mais ao ler seu blog vejo que vc conseguiu, então eu tb vou, e não será comendo, beliscando!
ResponderExcluirNossa, caminhar na praia é tudo de bom né? Gosto tanto... Vou tentar fazer isso essa smena.
FICA COM DEUS
BEIJOS
que legal tambem gostei da materia
ResponderExcluirMuito bom as pessoas tem que saber mesmo que não é só com gastos financeiros que se atinge objetivo. Eu mesmo não gosto muito de academia o que eu faco e dieta equilibrada
ResponderExcluir👉http://bit.ly/2RTYUWb e exerciexer ao ar livre.