Há evidências que provam que não. Podemos diminuir significativamente as calorias de nossa dieta, mas se não praticarmos exercício físicos regularmente (3 vezes por semana), não iremos metabolizar, ou seja, “queimar” gordura (ácidos graxos).
A atividade diária normal somente irá metabolizar o glicogênio, substância encontrada em nossos músculos e fígado que serve de substrato imediato de energia (utilizada antes da gordura). Consequentemente, isso também irá acarretar uma redução de peso corpóreo, porém errônea, pois será perdida somente massa magra (músculo), e não gordura. Quanto mais músculo (massa magra) e menos gordura (massa gorda) tivemos em nosso corpo, mais calorias iremos usar para realizarmos nossas atividades cotidianas e menos calorias iremos depositar, facilitando o emagrecimento.
A queima da gordura contida em nosso tecido gorduroso é realizada com atividade física anaeróbica, que podem ser caminhadas, ginástica aeróbica, pedalagem, jump fit, step, dança de salão, aulas de axé, entre diversas outras.
A atividade diária normal somente irá metabolizar o glicogênio, substância encontrada em nossos músculos e fígado que serve de substrato imediato de energia (utilizada antes da gordura). Consequentemente, isso também irá acarretar uma redução de peso corpóreo, porém errônea, pois será perdida somente massa magra (músculo), e não gordura. Quanto mais músculo (massa magra) e menos gordura (massa gorda) tivemos em nosso corpo, mais calorias iremos usar para realizarmos nossas atividades cotidianas e menos calorias iremos depositar, facilitando o emagrecimento.
A queima da gordura contida em nosso tecido gorduroso é realizada com atividade física anaeróbica, que podem ser caminhadas, ginástica aeróbica, pedalagem, jump fit, step, dança de salão, aulas de axé, entre diversas outras.
Olá Simone!
ResponderExcluirSempre tive essa dúvida, até pq, tbm acho q não tem como emagrecer sem o mínimo de atividade física... Mas eu tenho uma amiga q emagreceu 15 kilos fazendo Vigilantes do Peso, e ela não fazia atividades física, nadinha mesmo, pq ela estava com problemas na coluna e era praticamente impossível pra ela fazer algum esforço ... Já tem 6 meses q não a vejo, não sei se ela conseguiu manter o peso ...
Suas novas postagens estão ótimas!!!! Parabéns...
Bjusss