terça-feira, 3 de novembro de 2009

21 escorregões explicam por que você não emagrece


1-Esquecer de pôr fibras no cardápio.


2- Repetir sempre o mesmo menu.

3- Pular refeições.

4- Estipular metas difíceis de serem atingidas.

5- Beber pouca água Zero calorias e muitos benefícios.

6- Comer depressa demais

7- Extrapolar na quantidade dos alimentos.

8- Dar importância desmedida ao regime.

9- Beliscar o tempo todo.

10- Dispensar legumes e verduras.

11- Ignorar as informações dos rótulos.

12- Sofrer com a ansiedade pelos resultados.

13- Cometer deslizes nos finais de semana.

14- Não praticar exercícios.

15- Ser fã dos chopinhos nas happy hours.

16- Não substituir as frituras pelos grelhados.

17- Ceder aos doces.

18- Acreditar em dietas milagrosas.

19- Deixar de incluir lanches entre as refeições principais.

20- Exagerar na determinação

21- Tomar refrigerantes

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