enfim sabado!!

Fim de semana, hoje acordei bem mais calma do que ontem sei lá ontem eu estava um pouco irritada mais  me controlei bastante para não descontar em ninguem e nem ficar estressada, acho que estou precisando sair respirar novos ares....
queria passear um pouco mais o Marcelo teve que sair para resolver alguns problemas na rua e a noite ele trabalha então deixamos para sair outro dia, o tempo aqui no Rio está maravilhoso adorooooooo esse tempo chuvoso e essa temperatura ai como dormi bem.
minha RA está indo bem mais notei que ontem me deu mais fome doque costume acho que estou de TPM
Mais me controlei e não comi nada do que fosse me arrepender depois continuei com minha refeição leve e segurei a onda porque sei que vontade dar e passa ne kkkkkk
daqui a pouco vou fazer meus exercicios físicos além do mais natal está chegando e o verão também e não podemos dar mole temos que suar a camisa para ficarmos bonita e vamos que vamos
para mim fim de semana e como qualquer dia da semana tudo normal eu não saio mesmo da linha pode ter qualquer coisa gostosa que eu digo um grande e sonoro NÃOOOOOOOOOOOO
faço minha reeducação alimentar e fico feliz e o mais importante com  a minha consciência em paz!!
se quero emagrecer tenho que ser forte e ter força de vontade e disciplina e sempre que tenho vontade de comer algo que sei que vai me engorda corro para frente do espelho e fico me olhando olho para minha barriga e logo a vontade passa, vejo também o quanto já emagreci e penso será que vale a pena estragar tudo CLARO QUE NÃOOOOOOO..
  então pego uma fruta e vou comer ou procuro fazer um pequeno lanche bem levinho oque importa e não ficarmos com fome existe também a falsa fome e como se livrar dela existe algumas coisas que podemos fazer vamos lá, Quando atacar aquela fome de leõa em vc não se desespere e ataque a geladeira, pare respire fundo e tome um belo copo de aguá bem gelada ou então escove os dentes. se ainda não passou corte uma laranja com bagaço e tudo em pedaços bem pequenos e como com um garfo vai te deixar mas saciada e se mesmo assim não resolver ai e fome de verdade então prepare uma refeição bem light e vá se alimentar e nada de tomar liquido junto com a refeição hein!!! vc não quer ficar com um barrigão inchado quer????? então ou beba algo  antes de comer ou uns 15 minutinhos depois ok
Meninas vamos a luta, porque esta acima do peso e uma opção nossa e so nós mesmas podemos virar esse jogo, e hora de mudar e hora de ser feliz podemos emagrecer basta  acreditarmos em nossa força e lutarmos com unhas e dentes para que isso aconteça VAMOS A LUTA!!
beijos e um otimo fim de semana para todas vocês e lembre-se   devemos controlar a comida e não deixar que ela nos controle, será que vale a pena comer um monte de besteiras no fim de semana e engordarmos  muito mais se depois isso vai nos deixar tristes?? claro que não, então aprenda a dizer não se queremos emagrecer não adiantar dizer há e só um pedacinho, meninas isso e para quem já está magra para nós ou fechamos a boca ou então emagrecer vai se tornar cada vez mais difícil, preste atenção te deu aquela vontade louca de comer algo gostoso e que alguem esteja comendo do seu lado saia de perto e coma alguma coisa saudavel NUNCA FIQUE SEM SE ALIMENTAR, devemos fazer trocas inteligentes, estou com todas vocês nessa luta. um grande beijo e fiquem com deus e se cuidem!!