Como acabar com os quilinhos extras acumulados nas férias

Está difícil esquecer as férias passadas, não só porque foram deliciosas, mas por que a lembrança da última temporada com os pés para cima continua visível… em sua cintura?

Confira quatro dicas para não carregar mais esse fardo:

Não se torture
Sabemos que férias, em grande parte, tem a ver com encontrar com os amigos e familiares, muitas vezes em reuniões regadas de comidinhas e bebidas. Se você curtiu esses momentos intensamente, nada de se martirizar pelas margaritas a mais. Aceite, admita (fugir da balança com medo dos números, nem pensar) e parta para outra

Continue comendo, sim
Depois de tentar aquele jeans, outrora confortável, pode ser que você sinta que já comeu por um mês inteiro. Mas passar fome engorda, lembra? É aquela velha história de que seu corpo breca o metabolismo e além de queimar menos calorias ainda estoca gordura. Então, use a razão e apenas seja moderada

Caminhar é preciso
Não importa se a única atividade durante as férias era se dirigir até o carro. Agora é hora de malhar. Praticar atividade física não apenas queima calorias, como melhora seu astral, e você vai precisar disso para perder peso

Coma mais frutas
Se você tinha alguma dúvida de que elas não são a melhor aliada da sua dieta, aqui vai a prova final. Confira nosso infográfico que lista os principais benefícios das frutas típicas do verão e delicie-se