quinta-feira, 29 de abril de 2010

Personal trainer dá dicas para se manter motivada na academia



Foto: Getty Images


Deixou a segunda-feira passar, sem cumprir a promessa de começar a academia? Sem problemas, hoje é um excelente dia para colocar seu plano em ação – afinal que dia melhor do que o presente para tornar-se mais saudável?
Para inspirá-la nessa – muitas vezes árdua – missão, Sue Fleming, ex-personal trainer da bela Katie Homes, mais conhecida como a mãe da fofíssima Suri Cruise, lista sugestões certeiras para você não desanimar. Confira as dicas que essa expert em malhação confidenciou em entrevista à revista “US Magazine”.
- Não tente demais no começo
- Nada de esperar até uma semana antes do seu casamento – ou do início das férias – para começar a malhar
- Faça dos exercícios físicos uma prioridade; se necessário, marque esse compromisso na agenda
- Não tem tempo de ir à academia? Monte uma em casa. E para isso não é preciso ter equipamentos. Até o pesinho pode ser substituído por latas. Use a sala para fazer abdominais e polichinelos
- Defina metas reais; não dá para ser outra pessoa, mas você pode esculpir, emagrecer e tornear seu corpo da forma como quiser

6 comentários:

  1. Arrasou amiga no post d ontem,gosto de pessoas como vc,parabens!

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  2. Adorei, hoje realmente é um excelente dia para eu me exercitar.Vou deixar a preguiça de lado.
    Tenho um bom dia!!!
    beijinhos

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  3. Olá!!!
    Tb sou nova na blogosfera! Adorei esse post!
    Não tenho tempo de ficar muito nos blogs, mas aos poucos vou adicionando todo mundo...

    beijos!

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  4. depois da uma pulinho no meu blog:

    http://vamoquevamo2010.blogpost.com

    bjos!

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  5. Siiiiiii..minha flor que saudades, sera q agora vai a menssagem? tomara viu pq me vi louca sem conseguir comentar..olha tenho lido seu blog esta simplesmente maravilhoso, e vc comos mepre uma menina doce e amiga..te gosto muito moça.. as dicas estão o maximo.. espero te ver no msn pra gente conversar, uma ótima quinta de luz para te e a familia mil beijinhussssssss..ah não posso deixar de comentar né, vc com certeza é uma pessoa muito queruda e amiga sempre ajudando..

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  6. oi adorei teu post... mas vem cá naum posso comer fibra nem cereais antes de malhar??? nossa... eu tomava milk com fibras..... tipo fibramiks....

    hum... o que eu tomo antes de ir pra academia????

    Ah! mto mto obrigada pelo seu coments.... amei....
    Bjos
    obrigada pela força

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Obrigada por sua amizade!!