sexta-feira, 14 de maio de 2010

Beber água pode ajudar a você perder mais peso do que imagina

Foto: Getty Images

Não é novidade que tomar água é um excelente hábito, especialmente quando você quer perder peso, já que a bebida ajuda a eliminar toxinas do corpo, combate o inchaço etc. Mas, você sabia que o poder da água em auxilia-la na perda de peso é muito mais significativo?
Durante um estudo apresentado no Arizona, EUA, no último ano, revelou que pessoa que bebem dois copos de água de 20 a 30 minutos antes das refeições perdem peso mais rapidamente do que aquelas que não o fazem. Um outro experimento, também norte-americano, comprovou que beber água antes de comer faz com que você consumo pelo menos 75 calorias a menos por refeição. Parece pouco? Pois vale lembrar que se você poupar essas calorias ao longo de um ano pode emagrecer cerca de sete quilos.
Nada mal, certo? Mais um detalhe importante: como tudo em excesso, água demais é capaz de agredir seu organismo, provocando uma síndrome chamada hiponatremia, caracterizada pela falta de sódio. Então nada de exagero. Conseguir consumir os dois a três litros de água por dia já é um desafio e tanto.


24 comentários:

  1. Ola !
    Eh tao bom saber que a agua nossa de cada dia ajude tanto na nosso saude e principalmente no emagrecimento ..rs

    Beijokas

    Nanda
    http://vaidosapontocom.blogspot.com/

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  2. Obrigada por partilhares a importancia daagua na nossa R.A.

    Ela sim é muito importante em todos os aspectos e não engorda, eheheheh

    Bjs

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  3. Minha amadinhaaaa saudades, passando para lhe desejar um lindo finald e semana abençoado super beijokas, sendo assim vou ter q andar com um bebedouro..kkkkkkkkkkkkkkkk ..beber agua é importante sim.. obrigada pela dica beijokas

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  4. Oi amigaaaa!

    Ah tava até acostumando a tomar mta água, mas agr no frio, é um sacrifícioooo amiga..uii!
    rsrsrs..

    Bom fds viuuuu?!
    Beijooos no ♥!!!!

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  5. Puxa essa da água antes das refeições eu não sabia!!!! Vou ver se adoto! Agora, até eu q gosto de beber água no frio to sentido essa queda de temperatura!!!!! UI, a aguinha sai do filtro geladaça!!!!!! Bjocas

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  6. Eu amooo água e não vivo sem minha garrafinha ao meu lado.
    Que bom que ainda ajuda a emagrecer.

    Beijos

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  7. aii sou acostumada a tomar água..deixo sempre minha garrafinha aqui do lado...uma pela manhã..uma a tarde e uma a noite..
    mas com esse friuzinho juro que não da vontade de beber naoo

    mas valeu as dicas.
    bjos e tenha um ótimo findii

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  8. Oi lindona!
    É verdade, água é fundamental!
    Tento convencer minhas clientes disto tb, sem água nosso organismo não funciona bem!!!

    Bjãoooo e uma ótima sexta feira

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  9. Olá flor!!!
    Amei saber melhor sobre isso, com certeza irei investir mais na água.
    Um ótimo FDS e até mais.
    Bjokas:)

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  10. Oi Simone!!
    Vim retribuir seu comentário la no meu cantinho!
    Beber água é muito bom pra saúde em geral né?Eu preciso tomar mais!
    Bjinhus e bom finds!

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  11. Amiga AJUDA NÓIS! DUVIDAS!! ESTA É UMA DISCUSSÃO BACANA ENTRE EU E A VIVI-VENCENDO CADA DIA. O QUE ACHA?
    VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...
    Oi lilian,

    Hoje eu lembrei de vc!! No msn publicou uma matéria sobre shakes, como sempre falando super mal, e falando que ele fazia mal pra quem o tomava constatemente, que a pessoa até emagrece, mais que está perdendo só massa magra!! Mais e qual é a sua opinião???

    UNIDOS EMAGRECEREMOS disse...
    VIVI, fui ver a reportagem pra gente conversar, mas não concordo na questão de perder somente massa magra uma vez que se mantém uma dieta equilibrada associada a exercícios físicos. no texto da reportagem está assim: Segundo a Proteste, três das cinco marcas analisadas (Diet Shake, Bio Slim e Diet Way), fornecem em seus produtos taxas excessivas de carboidratos e proteínas e gordura a menos do que deveriam, o que pode acarretar na perda de músculos (massa magra) e água em vez de gordura corporal, como prometem as embalagens e as tabelas nutricionais presentes nos rótulos destes produtos. A palavra "PODE" gera uma dúvida não é mesmo? Qdo fazemos apenas a dieta sem exercícios, com certeza perdemos tanto massa magra quanto a gordura, por isso a importância de se fazer as 2 coisas juntas. Só assim poderemos obter o resultado esperado de forma saudável. Mas analisar a tabela nutricional do shake já é trabalho pra nossa amiga estudante de nutrição Simo (Magra e feliz). VAmos perguntar a opinião dela tbém? Concordo com inúmeras colocações da reportagem e agora até eu fiquei na dúvida amiga, por mais que eu esteja emagrecendo, eu realmente tenho perdido um pouco do meu pique o que pode ser um dos sintomas. Fala-se tanto de que o shake não substitui a refeição por falta de nutrientes eles poderiam sugerir então o que devemos comer no lugar né? rsrs Vou perguntar a Si Vamos ver o que ela acha. bjk

    dESCULPA O ESPAÇO TODO KKKKK

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  12. O LINK DA REPORTAGEM: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/11293-Shakes-industrializados-tem-baixo-valor-nutritivo-e-prejudicam-a-saude.htm

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  13. ai amiga obrigada pelo carinho de ontem nossa eu tava muito mau, to bem melhor viu, ai quanta coisa legal vc postou hoje li tudinho esta materia da agua é otima viu.. bjao pra vc

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  14. Isso é mto mto verdade.
    Eu sou prova viva disto, emagreci 8kg destes 10 kg bebendo mta agua.

    Otimo FDS

    Bjo :)

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  15. Oi Si querida!

    Primeiro desculpas por não vir aqui ontem te agradecer pela ajuda!Meu dia foi uma loucura!
    Valeu mesmo!Realmente, era só falta de alongar direito e adaptação ao exercicios, ontem já retomei e hoje tudo certo!
    Que maravilha de posts, tenho tentado tomar mais agua e observo que as vezes minha fome ,não é fome é sede!Então, vamos nos esforçando, que o corpo agradece!
    E sabe sobre a corrida? É meu sonho poder correr um dia, uma 1/2 maratona, já inclusive descobri um personal, que treina especificamente isso,o que falta então??/
    Grana, amiga, grana...kkkkkkkkkk
    Uma hora as coisas se encaixam e dá tudo certo!
    Otimo final de semana!
    Com o marido em casa fica mais dificil para eu postar e fazer visitas1
    Que Deus abençoe vc e sua família!
    Tamos juntas!
    bjuxxx
    shalom

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  16. Olá amiga!
    Moro no sul do Rio Grande do Sul e te confesso que beber água no verão é fácil mas no inverno frio que faz aqui é um custo.hehehe
    Bom final de semana!
    Beijos!

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  17. Oiiiiiiii...Si,
    nossa 7 kg,que bom né!eu tenho uma dificuldade enorme em beber água,mas depois que fiu parar no hospital e descobri que tenho cálculo renal estou tomando mais!
    Amiga tenha um ótimo fds!
    BjO

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  18. Realmente água é muito importante para o nosso emagrecimento, mas principalmente para o bom funcionamento do nosso organismo.
    Confesso que sou preguiçosa para beber água, por isso tenho que ficar com a garrafinha para cima e para baixo.
    Ótimo final de semana!
    Beijos

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  19. que saudade simone...amei a matéria, vou colocar em pratica..



    bjoooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

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  20. Bom,acho que eu não exagero na água. Bebo quase dois litros todos os dias, mas devo me policiar pra beber mais. Adoro água, mas as vezes me esqueço. Enquanto lia seu post tomei dois copos de água,rs.
    Bom final de semana!
    Beijos!

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  21. SÍ...VC E SUAS DICAS PRECIOSAS...OBRIGADA VIU LINDA!!!BOM FDS PRA VC!!!BJOCAS

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  22. eu bebo quase 3 garrafinhas por dia na academia.....

    PS: já att o blog ^^

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  23. para mim 1,5l já é bom!!! :)
    obrigada amiga pelo seu carinho e apoio incondicional :) adoro vc :) beijocas*

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Obrigada por sua amizade!!