sexta-feira, 27 de agosto de 2010

Cinco benefícios que a melancia traz para sua dieta


Foto: Thinkstock

No calor, nada melhor que comer algo com poucas calorias como sobremesa. Além dos efeitos refrescantes e saborosos da melancia, existem outros cinco importantes motivos de adicionar essa fruta em sua dieta. O ideal é mantê-la em seu cardápio por no mínimo, duas semanas. Confira quais são os benefícios:
1. Dieta de desintoxicação
A melancia é composta por 95% de água. Em dietas de desintoxicação, você está autorizado a consumir até dois quilos de melancia, com a recomendação importante: a última “refeição” deve ser antes das 19h. Além disso, é proibido associar a melancia com carnes, alimentos enlatados ou fritos porque pode causar indigestão. Para eliminar a constipação, coma duas fatias de melancia pela manhã e mais nada por duas horas.
2. Propriedades anti-cancerígenas
O licopeno, substância que proporciona a cor vermelha da melancia, é muito eficiente na prevenção do câncer. Sementes de melancia estão cheias de “gorduras boas” e magnésio. Além disso, têm alguns outros nutrientes que melhoram a visão.
3. Curvas definidas
A melancia não tem colesterol nem gordura. Em 100 gramas de fruta, são apenas 25 calorias. Para manter as curvas, escolha dois dias da semana em que somente consumirá melancia e água mineral. Nos outros cinco dias, troque uma refeição por um grande pedaço da fruta. Mas não se esqueça de manter uma dieta equilibrada com proteínas e lipídios também.
4. Limpeza dos rins
A melancia tem grande quantidade de potássio, que é ótimo para limpeza dos rins, e muitos antioxidantes, que ajudam a mantê-los saudáveis. Além disso, a melancia reduz a quantidade de ácido úrico no sangue, diminuindo o risco de cálculo renal.
5. Protege o coração
Melancia tem a capacidade de reduzir a pressão sanguínea e temperatura corporal. Por isso, recomenda-se consumir melancia em dias quentes, porque reduz o risco de ter um derrame. O licopeno auxilia o coração a funcionar melhor e beta-caroteno mantém seu coração jovem e previne as doenças cardíacas normais que vêm com o passar dos anos.
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14 comentários:

  1. Este comentário foi removido pelo autor.

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  2. Amo melancia!!!
    E com o calor que está fazendo aki no Rio é td de bom, esse post colocaria por nos links da semana só para prover está fruta deliciosa.

    Ah vc viu seu link lá no post de hoje??
    Bom final de semana!
    Bjs!!!!!!

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  3. e dalii melancia
    diz que a melancia srve como um detergente no estomago limpando tudo
    então vamos comer hehe
    bjkas♥♥

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  4. Melancia é uma delicia mesmo..qdo vou a feira pareço a Magali !

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  5. Amiga melancia e amelhor aliada da R.A
    Ela e minha companheira fiel.kkkkkkkkk
    Amei vc ter falado sobre essa preciosidade.
    Abração!

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  6. Oi amiga, a melancia é uma ótima fruta para este calor... nossa geladinha desce bem que é uma beleza...
    bjinhos flor

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  7. Oi. Eu amo melancia, mas por aqui ela não ta com tudo ainda não, esta fazendo frio aqui no sul, mas no verão... amo. Bom final de semana, bj

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  8. Oii Si!!
    Aiii é por isso que eu amooo melancia hehe...
    Ótimo fim de semana gatona!

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  9. Adoroooo!
    mas, prefiro no verão...
    Me parece refrescante sabe?
    hahahahahaha
    beijo Simone!

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  10. Linda, que dicas bacanas, pena que eu não gosto de melancia, pois toda vez que eu como eu passo mal!!!!!!!!!!
    Bjkas e bom fim de semana!!!!!!

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  11. huuuum!!!amo melancia!!!
    ah eh... oi! hehe
    Eu vi a recomendação do seu blog, no blog da Daday... ai vim ver, e te seguir.. tem dicas boas aqui..
    e to precisando de força...quando der passa la no blog pra me ajudar...
    podemos nos ajudar nessa longa caminhada, q pode ser agradável! =)
    beijinhos

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  12. Oi
    Amo melancia, agora depois de ler tudo isso de bom que ela faz, amo mais ainda rsrrs
    Beijos e bom fds

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  13. me falaram q passar 1 dia inteiro comendo só melancia ajuda a emgrecer!!!!
    oq vc acha????

    beijaaaoooo

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