quarta-feira, 3 de novembro de 2010

O que são Suplementos Alimentares ?

Suplementos Alimentares


Suplementos são na maioria das vezes vitaminas, minerais e aminoácidos que complementam a alimentação. Importante para pessoas com carências nutricionais e também para praticantes de atividade física ter um melhor desempenho ou repor perdas nutricionais durante essa prática.
Atualmente, no ritmo de vida que vivemos, perdemos muitos nutrientes com estresse, falta de tempo de preparar alimentos saudáveis ou mesmo pelo consumo exagerado de produtos industrializados. Com isso os suplementos passam ser necessários no dia a dia, com prescrição médica ou denutricionistas.
Mas o que é perigoso é comprar suplementos por conta própria e sair utilizando vários produtos juntos sem nenhuma orientação profissional. Suplementos parecem ser inofensivos, mas dependendo da quantidade ou do componente podem ter conseqüências desagradáveis.
Nessa sessão do site iremos explicar os efeitos de cada componente dos suplementos, com objetivo de compartilhar informações com os leitores para saberem o efeito no organismo de cada um deles. Mas lembre-se que nenhum suplemento substitui uma alimentação saudável. Como o próprio nome diz, ele vem para suplementar à alimentação. Terá um melhor resultado associado com hábitos de vida saudáveis.

Tipos de Suplementos:

Suplementos Hipercalóricos

São suplementos que possuem um valor energético alto. Esses suplementos são compostos por carboidratos e aminoácidos essenciais, ou seja, aminoácidos que não produzimos no nosso organismo.
Suplementos Hiperproteicos/aminoácidos

São suplementos proteicos

Possuem compostos de aminoácidos essenciais ao nosso organismo que ajudam na formação de músculos.

Suplementos Termogênicos

Ajudam no aumento do metabolismo. Contribuem na perda de peso e gordura corporal.

Suplementos Antioxidantes

Rico em nutrientes antioxidantes, ajuda na limpeza do organismo. Quem pratica muita atividade física acaba liberando muitos radicais livres no organismo que são responsáveis pelo envelhecimento precoce ou mesmo que levam a doenças como o câncer. Esses antioxidantes ajudam na eliminação desses radicais livres.

Suplementos Polivitamínicos e Minerais

Para pessoas que necessitam complementar vitaminas e minerais no dia a dia.

Suplementos Hormonais

São substâncias que estimulam a produção de hormônios. Muito cuidado no seu consumo porque hoje em dia nas academias são muito comercializados. Sempre é necessária uma avaliação médica para analisar necessidade de utilizá-los.

9 comentários:

  1. Amiga!
    Não sabia que haviam tantos suplementos assim!
    Adorei o post!
    Beijos

    ResponderExcluir
  2. Excelente informação! Obrigada Simone!

    ResponderExcluir
  3. oi, Simone
    como sempre dando dicas maravilhosas, preciso vim aqui mais vezes, para minha ficha voltar a cair, beijos.

    ResponderExcluir
  4. Vc sempre com informações interessantes, adorei o post. Quando puder me faz uma visita meu blog tá as moscas rsrsrsrs

    ResponderExcluir
  5. oi querida!!!!!
    matéria super importante!!!
    Tem muita gente abusando dos suplementos sem qq indicação médica!
    Mil bjs

    ResponderExcluir
  6. oi amiga, ótimas dicas...adorei!
    Bom fds... bjin

    ResponderExcluir
  7. Oi, acompanho há algum tempo seu blog mas nunca deixei um comentário, hoje decidi fazer porque tenho sentido falta de um presença mais pessoal sua aqui e sinto falta disso seus posts pessoais sdão muito entusiasmadores para mim.
    Beijo.
    Tatiane.

    ResponderExcluir
  8. Parabens!!! tb ando na luta!!!

    http://eraumavez-umagordinha.blogspot.com/

    Espero o teu apoio!!!

    beijinhos

    ResponderExcluir
  9. oi linda, amei seu blog.estou iniciando o meu e pus vc na minha lista de blogs que eu mais admiro, me faz uma visita

    http://gordinhaeununcamais.blogspot.com/

    ha nao se zangue mas adorei seu poste de mitos e verdades, por isso postei nom eu ok.bjimmm

    ResponderExcluir

Obrigada por sua amizade!!