quinta-feira, 13 de janeiro de 2011



Olá amores do meu coração,


Estou firme no mini desafio barriga chapada, tenho feito a serie de exercícios direitinho e estou adorando!!
muitas pessoas me perguntam se  fiz alguma dieta e tal, eu não fiz nenhuma dieta especifica apenas mudei minha alimentação.
algumas amigas pedem o meu cardápio oque comia na época do emagrecimento vou postar aqui para vocês terem uma idéia esse cardápio eu sigo até hoje me reeduquei e  tornou-se  fácil levar uma alimentação mais saudavel.
hoje lendo o jornal uma nota falava sobre a tal gordinha do BBB, eu não perco meu tempo vendo isso mas oque me intrigou foi o preconceito das pessoas de  dentro da casa que apelidou a moça de jabulane, eu não gosto dessas brincadeiras sem graça e acho que ela daqui alguns dias vai acabar se estressando com isso.
bom amadas continuem firmes e fortes.


OBS: AOS AMIGOS E AMIGAS SEGUIDORES DESSE BLOG OU EVENTUAIS LEITORES QUE MORAM OU TENHAM PARENTES NAS CIDADES CASTIGADAS PELA CHUVA, quero presta aqui a minha solidariedade estou orando muito por todos, e estou profundamente triste com essa tragédia.
estou parcipando de um grupo de minha cidade onde estamos arrecadando alimentos não perecíveis,roupas e sapatos para mandar para essas cidades, nesse momento de tristeza e imprescindível unirmos força para pelo menos amenizar a dor dessas pessoas que estão sofrendo tanto.
quem puder procure em sua cidade um local que esteja arrecadando essas coisas para ajuda as vitimas dessa horrível enchente, ajudem não sabemos o dia de amanhã hoje são eles amanhã quem sabe!
Colaborem!

café da manhã

em jejum um copo de suco de um limão

1 xícara de café
1 fatia de pão integral
1 fatia fina de queijo minas
1 fatia de presunto vitalight
1 fatia de mamão

antes  das refeições  tomo uma colher de sopa de vinagre
almoço:
1 prato de sobremesa de repolho roxo e tomate temperad com vinagre ou limão e pimenta
frango ou peixe
1 pires de legumes cozido na aguá e pouco sal

não como arroz e nem feijão por opção mais e importante sendo assim como uma vez por semana

lanche:
uma taça de gelatina diet e as vezes uma fruta

jantar:

o mesmo do almoço ou as vezes apenas uma vitamina

ceia: uma xícara de chá

11 comentários:

  1. Oi! Adorei o seu blog! Estou pesquisando blogs de emagrecimento (estou na luta também) e o seu me chamou muito a atenção. Fiquei admirada com a sua perda de peso! Parabéns! Um dia vou chegar lá!
    Vou te visitar sempre!
    Beijos!

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  2. oi linda amiga, amei o post, vc sempre post otimas dicas de emagrecimento. vc é uma vencedora e um dia eu serei assim tbm estou na luta. bjimm

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  3. eu tbm estou fazendo o desafio, e intecalando os dias om meia hora de corrida, e estou gostando tbm...bjo

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  4. Oieeee!
    Como sempre com posts interesantes, adoro visitar seu blog!
    Uma dúvida... vc tomava uma colher de sopa de vinagre antes das refeições? Porque? Qual é o efeito???
    Beijuss

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  5. Amiga o vinagre que voce toma é daquele normal ou de maça?
    bjs clau

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  6. Oi SI!!!
    Carac vc comia pouquinho né, por isso virou essa sereia!!!!
    Me explica uma coisa, Pra que serve ou melhor qual o beneficio de tomar este copo de suco de limão em jejum e a colher de vinagre antes do almoço???
    Horrível esta tragédia né, to chocada!
    Bjocas

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  7. Estou solidária com você.

    Eu já ouvi falar que vinagre de maçã emagrece, a minha sogra tomou, para outros fins( infecção urinária) e acbaou emagrecendo.
    Isto é correto?

    Poxa, seu cardápio é tão pouquinho, acho que não consigo, pois me dá fraqueza.

    beijos

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  8. OI SIMONE!!
    FELIZ 2011!!!
    TAMBÉM NÃO GOSTO DO BBB E PRINCIPALMENTE DOS RÓTULOS...
    OBRIGADA PELA DICA DO CARDÁPIO!!
    UM ÓTIMO FIM DE SEMANA!!
    BEIJOSSSSS.............

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  9. oii tem sorteio la no meu blog participa lá bjs

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  10. oi amiga linda....tô aqui óooo...rsrs...obrigada pelo apoio de sempre viu....tenho meus altos e baixos mas sei que estão sempre comigo...vocês são minha fortaleza!!!
    Bjokasss e tenho certeza de que conseguirá o abdomen chapado!!

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  11. oi gostei do seu blog vou te visitar mais vezes 04 de fevereiro de 2011 12;51

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Obrigada por sua amizade!!