segunda-feira, 14 de março de 2011

GINASTICA DISFARÇADA



Se você acha que a única maneira eficiente de gastar energia e queimar as gordurinhas é suar em bicas na esteira da academia... está enganada. Ir à praia, andar pelo calçadao, até mesmo jogar cartas, contribui para queimar aquelas indesejadas calorias.

O segredo é nao ficar parada, divertir-se e ser feliz!

Você já parou para pensar que uma caminhada na areia fofa pode ser tao eficiente como uma aula puxada de circuito?

Veja a seguir, o gasto calórico de algumas atividades. Estes valores foram baseados na medida padrao: mulher de 60 quilos em açao contínua durante um período de 1 hora; portanto, eles podem variar em funçao da intensidade do exercício, nível técnico e peso de quem o pratica.






Atividade
Gasto Calórico
Andar de bicicleta
230 cal
Dar banho no cachorro
225 cal
Caminhar na areia fofa
520 cal
Jogar frisbee
360 cal
Carregar a prancha do namorado
465 cal
Andar na água na altura do tornozelo
360 cal
Plantar um canteiro de flores
250 cal
Andar no calçadao ouvindo walkman
290 cal
Jogar queimada com os amigos
345 cal
Jogar vôlei na piscina
180 cal
Praticar mergulho (snorkel)
330 cal
Jogar cartas
90 cal
Tocar violao
165 cal
Ver o pôr-do-sol (sentada)
75 cal
Tirar leite da vaca
195 cal
Nadar no rio (crawl)
460 cal
Jogar frescobol
600 cal
Caminhar com água na altura do joelho
425 cal
Jogar vôlei na praia
325 cal
Cavalgar
150 cal

10 comentários:

  1. muito legal a discriminação do gasto calorico por atividade, vou copiar pra mim
    bjim

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  2. Olá =)

    Adorei o tema de hoje! Interessante mesmo!

    Tenha uma boa semana!

    beijoo

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  3. Oii Simone...
    Adorei essa tabelinha,achei bem interressante hehehe...
    Sempre acompanho seus post
    Parabéns pela sua conquista,vc ficou Maraaaaaaaaaaaa....
    Bjkas Querida!!!

    http://wwwmizinhainjapan.blogspot.com/

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  4. bacanaaaa
    Eu tô sem grana prá academia..
    Que coisa sempre colcamos impecilhos na hora dop exercício.
    Vamos malhar em casa ora bolas!
    hahahaha
    beijo Simone

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  5. Com certeza a gente queima caloria de todas as maneiras possíveis, adorei a tabela muito legal saber o quanto se perde.

    Beijos ;)

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  6. Amei ate jogar cartas queima calorias rs e ficar passeando pelo blogger também queima calorias hehe
    bjos

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  7. Oieeeeeeee,

    Passei aqui para te conhecer e queria te dar parabénssssssssss ............

    Vc é um inspiração .........

    Beijus Paty

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  8. A Paty tem razão, vc é uma inspiração. Tá linda e serve de exemplo, é uma pessoa que devemos lembrar sempre. Agora por exemplo, to morrendo de vontade de atacar uma mousse, comer biscoito, mais ao ler seu blog vejo que vc conseguiu, então eu tb vou, e não será comendo, beliscando!
    Nossa, caminhar na praia é tudo de bom né? Gosto tanto... Vou tentar fazer isso essa smena.
    FICA COM DEUS
    BEIJOS

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  9. que legal tambem gostei da materia

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Obrigada por sua amizade!!