sexta-feira, 22 de julho de 2011

Sopa ajuda a emagrecer?


Dependendo da receita (ou seja, dos ingredientes), a sopa pode ajudar no emagrecimento. A sopa pode saciar mais do que qualquer outro alimento, inclusive substituindo uma refeição completa nos casos em que além de verduras e legumes ela apresentar uma fonte de proteína (carnes brancas ou vermelhas). Porém, evite consumir sopas prontas de pacotinho, pois são ricas em sódio, que não deve ultrapassar 200 miligramas por 100 gramas, e dispense as sopas que apresentam gordura trans.

Posso consumir vários pratos à vontade?
Mais uma vez, depende dos ingredientes, visto que ela pode ser bem calórica ou não. Caso o objetivo seja emagrecer, sopas de legumes podem ser repetidas, mas se apresentarem ingredientes como arroz, batata ou massa é melhor não abusar.

Posso consumir sopa com pão?
Pães, torradas e biscoistos cream crackers são ricos em carboidratos, portanto devem ser evitados em uma dieta, ainda mais se na sopa já tiver arroz, massa, batata e milho, que também são carboidratos.

7 comentários:

  1. Amei as dicas Simone!
    Vc tem alguma receita de sopa pra ajudar a emagrecer?
    Obrigada flor!

    ResponderExcluir
  2. HUm, ótima dica!
    Uma sopinha nesse tempinho frio é tudo de bom!
    Bjs

    ResponderExcluir
  3. Adoro sopa,ainda mais com friu rs
    tenho que tomar cuidado com as instantaneas
    mais nao é sempre que tomo
    bjos

    ResponderExcluir
  4. Olá, Simone, tudo bem? Adoro seu blog e vc é um exemplo :)
    Tb montei meu próprio blog, seria um prazer receber uma visitinha sua.

    bjos

    levezapurablog.blogspot.com

    ResponderExcluir
  5. Amiga amo sopa e estou apostando em sopas magras pro jantar! Beijos...

    ResponderExcluir
  6. É, tudo depende da sopa e da quantidade. Outro dia um colega gordo, casado com uma gordinha, estava contando sobre a sopa "light" deles, cheia de carnes pesadas, óleo e outros ingredientes calóricos e eu me controlando para não rir.

    ResponderExcluir
  7. Oi, Simone!
    Com o frio que está aqui, nada melhor que um sopa bem gostosa e levinha... hummm
    Bjos

    ResponderExcluir

Obrigada por sua amizade!!