dicas de nutrição - FESTAS

- Antes da festa faça um lanche saudável, assim evitará ingerir tudo o que vê pela frente, mesmo sem estar com muita vontade;


- Atenção ao que ingeri, pois com a animação geralmente nem notamos o que é ingerido;

- Saboreie cada escolha com prazer e com calma;

- Divirta-se! A comida não é atração principal.

- Sentiu culpado(a)? Evite ficar em jejum e se sentir culpada. A alimentação equilibrada não se resume em apenas um dia, e sim a todos os dias. Será necessário fazer escolhas mais saudáveis nas outras refeições.