O desânimo é uma das grandes causas de abandono da RA, Um inquérito mostrou que menos da metade dos que tentam perder peso consegue realmente um resultado positivo COM DIETAS. O desânimo ficou com 43% das justificações pelo insucesso. Outros motivos alegados para o mau resultado: sensação de fome (20%), stress (15%), falta de tempo (10%) e metas pouco realistas (7%).
Siga as nossas recomendações para conseguir manter oque realmente funciona a R.A.
- Dê pelo menos um mês para decidir se a sua R.A está a resultar ou não.
- Procure distinguir fome e desejo.
- Não coma às escondidas.
- Não pense em perder muito peso em pouco tempo.
- Tire tudo o que é doce e chocolate da sua dispensa.
- Concentre-se em seu comportamento e não no resultado da balança.
- Conheça o valor calórico daquilo que come.
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