sábado, 24 de outubro de 2009

O desânimo é o maior inimigo da R.A


O Desânimo é uma das causas ligadas ao insucesso , Concentre-se no seu comportamento.




O desânimo é uma das grandes causas de abandono da RA, Um inquérito mostrou que menos da metade dos que tentam perder peso consegue realmente um resultado positivo COM DIETAS. O desânimo ficou com 43% das justificações pelo insucesso. Outros motivos alegados para o mau resultado: sensação de fome (20%), stress (15%), falta de tempo (10%) e metas pouco realistas (7%).

Siga as nossas recomendações para conseguir manter oque realmente funciona a R.A.



- Dê pelo menos um mês para decidir se a sua R.A está a resultar ou não.



- Procure distinguir fome e desejo.



- Não coma às escondidas.



- Não pense em perder muito peso em pouco tempo.



- Tire tudo o que é doce e chocolate da sua dispensa.



- Concentre-se em seu comportamento e não no resultado da balança.



- Conheça o valor calórico daquilo que come.

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