REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Reeducacao Alimentar


Não existem fórmulas mágicas e milagrosas para emagrecer.

Esse blog não apoia, divulga ou faz apologia a dietas da moda, restritivas ou a movimentos pró anorexia e bulimia.

Não sou a favor de medicamentos para emagrecer e sempre defendo que todo e qualquer medicamento, mesmo natural só deva ser ingerido com orientação

médica.

Sou a favor de uma alimentação saudável,

atividade física moderada e hábitos de vida mais saudáveis.

Procuro sempre:

- Comer de 3 em 3 horas;

- Não pular refeições;

- Ingerir 3 litros ou mais de água por dia;

- Praticar no mínimo 30 minutos de atividade física 5 vezes por semana;

- Evitar frituras;

- Evitar alimentos muito calóricos e em grande quantidade;

- Ingerir frutas, verduras e legumes;

- Dar preferência a cereais integrais;

- Fotografar e/ou anotar os alimentos que consumo;

- Postar diarimanete no meu blog;

- Pesquisar sobre emagrecimento saudável, metabolismo, etc…

- Buscar alternativas leves para meus pratos favoritos;