Reeducação alimentar ou dieta?

Lindonas,

Eu estava lendo o livro dieta nota dez do Dr Guilherme de Azevedo ribeiro

e gostei muito do que li, sem duvida e uma reeducação alimentar mas que ensina com as notas vc consumir por dia apenas o ideal para seu bem estar.

sabemos que oque nos engorda e o excesso e o sedentarismo.

a razão de inúmeras dietas fracassarem e sem duvida a restrição dos alimentos.

usando do bom senso podemos sim comer de tudo um pouco sem que isso faça a balança virar nossa inimiga.

acho atividade física super importante pois além de nos ajudar nesse processo de eliminação de peso também nos deixa com a pele mas firme com musculosos e formas desenhadas além de melhorar muito nosso humor.

leio muito por ai que algumas de nós quando nos revoltamos com nosso peso ou a balança pensa logo no seguinte: vou mandar tudo para o espaço, chutar o balde e me empanturrar de comida! po comi mato a semana toda fiz exercícios não sai da linha e nem emagreci uma grama sequer??

porque será?? além de muitos outros fatores que possa esta atrapalhando seu emagrecimento um deles e com certeza a pouca quantidade de alimento que seu corpo precisa.

em um trecho desse livro veja oque o Dr Guilherme escreveu:

• O elefante, o hipopótamo e o rinoceronte são gordos, malhumora

dos e vegetarianos.

• Cavalos queimam mais calorias — ou seja, perdem peso —

quando estão deitados. Se resolvêssemos emagrecê-los, bastaria enviálos

para uma clínica de repouso. Isso é o sonho de muita gente, não é?

Mas, infelizmente, essa característica é apenas dos cavalos.

• Coelhos morrem se ficarem de estômago vazio. Experimente

nunca deixar seu estômago vazio. Depois, conte-me quantos quilos você

engordou.

• Moscas batem as asas cerca de 200 vezes por minuto. Tanto

exercício deveria deixá-las macérrimas. No entanto, elas estão aí,

perturbando nossa paciência e no tamanho de sempre.

• O tubarão-baleia chega a medir 18 metros e a pesar 20

toneladas. Mas só come plâncton. Teoricamente, em vez de baleia,

deveria ser uma sílfide. Mas ele foi "projetado" para ser daquele

tamanho e nem mesmo sua dieta hipocalórica modifica essa verdade.

• Elefantes podem nadar 32 quilômetros por dia e correr 55 a 65

quilômetros por hora. Mas medem quatro a seis metros de altura e

pesam em torno de seis toneladas — e os coitados são herbívoros, não

comem gorduras ou doces. Emagrecer elefantes? Mas nem com a

Dieta Nota 10. Nasceram enormes e assim morrerão.

• Outro que, apesar de herbívoro, é imenso: o bisão norteamericano.

Mede até quatro metros de comprimento e pesa de meia a

uma tonelada. No entanto, segue todos os meus conselhos: caminha

bastante e come muita verdura. O que fazer se ele é assim?

• Depois do elefante, o maior mamífero terrestre é o rinoceronte.

Esse realmente não conta com a sorte: a estrutura de seu focinho só

permite que coma ervas. Apesar da dieta vegetariana, o rinoceronte não

economiza tamanho: mede até quatro metros e pesa cerca de quatro

toneladas.

• O peso da baleia-azul varia entre 140 e 145 toneladas. Não é

incomum medir 25 metros. Quem pensa que as baleias-azuis passam a

vida comendo batatas fritas e torta de chocolate se enganou redonda

mente. Diariamente, comem meia tonelada de peixe, plâncton e

vegetação marinha. Puxa, nada que engorda. Mas que destino cruel...

• Camundongos comem carboidratos — adoram grãos — de 15 a

20 vezes por dia. No entanto, não são gordos. Por favor, não siga essa

dieta.

• Camelos chegam a beber 100 litros de água em 10 minutos. E

não é que não há registro de camelos com estômago dilatado?

• Os leões pesam cerca de 320 quilos e, diariamente, comem até

sete quilos de carne. Mas quem corre atrás da caça é a leoa. No

entanto, apesar de preguiçosos, os leões são animais magníficos no

porte e na força muscular.

• 0 hipopótamo dorme em pé, passa o dia "jiboiando" dentro da

água e se alimenta durante a noite. Só come vegetais. No entanto, mede

cinco metros e pesa quatro toneladas. É muito azar.

• Uma formiga trabalha o dia inteiro e carrega 50 vezes o peso

dela. Mas você não precisa fazer tanto sacrifício para ser tão leve

quanto ela.

Exemplos

para lhe provar que seu corpo tem

uma estrutura. Você não a modificará, não importa que dieta siga ou

quanto exercício decida fazer.

vejo que muitas blogueiras já fazem essa dieta nota dez e eu recomendo quem quiser pesquisar mas e fazer e uma boa escolha.

lindas e lindos tenham todos um fim de semana abençoado e de muitas vitorias.

beijos