sábado, 27 de fevereiro de 2010

Reeducação alimentar ou dieta?


Dieta nota 10
Lindonas,


Eu estava lendo o livro dieta nota dez do Dr Guilherme de Azevedo ribeiro
e gostei muito do que li, sem duvida e uma reeducação alimentar mas que ensina com as notas vc consumir por dia apenas o ideal para seu bem estar.
sabemos que oque nos engorda e o excesso e o sedentarismo.
a razão de inúmeras dietas fracassarem e sem duvida a restrição dos alimentos.
usando do bom senso podemos sim comer de tudo um pouco sem que isso faça a balança virar nossa inimiga.
acho atividade física super importante pois além de nos ajudar nesse processo de eliminação de peso também nos deixa com a pele mas firme com musculosos e formas desenhadas além de melhorar muito nosso humor.
leio muito por ai que algumas de nós quando nos revoltamos com nosso peso ou a balança pensa logo no seguinte: vou mandar tudo para o espaço, chutar o balde e me empanturrar de comida! po comi mato a semana toda fiz exercícios não sai da linha e nem emagreci uma grama sequer??
porque será?? além de muitos outros fatores que possa esta atrapalhando seu emagrecimento um deles e com certeza a pouca quantidade de alimento que seu corpo precisa.
em um trecho desse livro veja oque o Dr Guilherme escreveu:

• O elefante, o hipopótamo e o rinoceronte são gordos, malhumora
dos e vegetarianos.
• Cavalos queimam mais calorias — ou seja, perdem peso —
quando estão deitados. Se resolvêssemos emagrecê-los, bastaria enviálos
para uma clínica de repouso. Isso é o sonho de muita gente, não é?
Mas, infelizmente, essa característica é apenas dos cavalos.
• Coelhos morrem se ficarem de estômago vazio. Experimente
nunca deixar seu estômago vazio. Depois, conte-me quantos quilos você
engordou.
• Moscas batem as asas cerca de 200 vezes por minuto. Tanto
exercício deveria deixá-las macérrimas. No entanto, elas estão aí,
perturbando nossa paciência e no tamanho de sempre.
• O tubarão-baleia chega a medir 18 metros e a pesar 20
toneladas. Mas só come plâncton. Teoricamente, em vez de baleia,
deveria ser uma sílfide. Mas ele foi "projetado" para ser daquele
tamanho e nem mesmo sua dieta hipocalórica modifica essa verdade.
• Elefantes podem nadar 32 quilômetros por dia e correr 55 a 65
quilômetros por hora. Mas medem quatro a seis metros de altura e
pesam em torno de seis toneladas — e os coitados são herbívoros, não
comem gorduras ou doces. Emagrecer elefantes? Mas nem com a
Dieta Nota 10. Nasceram enormes e assim morrerão.
• Outro que, apesar de herbívoro, é imenso: o bisão norteamericano.
Mede até quatro metros de comprimento e pesa de meia a
uma tonelada. No entanto, segue todos os meus conselhos: caminha
bastante e come muita verdura. O que fazer se ele é assim?
• Depois do elefante, o maior mamífero terrestre é o rinoceronte.
Esse realmente não conta com a sorte: a estrutura de seu focinho só
permite que coma ervas. Apesar da dieta vegetariana, o rinoceronte não
economiza tamanho: mede até quatro metros e pesa cerca de quatro
toneladas.
• O peso da baleia-azul varia entre 140 e 145 toneladas. Não é
incomum medir 25 metros. Quem pensa que as baleias-azuis passam a
vida comendo batatas fritas e torta de chocolate se enganou redonda
mente. Diariamente, comem meia tonelada de peixe, plâncton e
vegetação marinha. Puxa, nada que engorda. Mas que destino cruel...
• Camundongos comem carboidratos — adoram grãos — de 15 a
20 vezes por dia. No entanto, não são gordos. Por favor, não siga essa
dieta.
• Camelos chegam a beber 100 litros de água em 10 minutos. E
não é que não há registro de camelos com estômago dilatado?
• Os leões pesam cerca de 320 quilos e, diariamente, comem até
sete quilos de carne. Mas quem corre atrás da caça é a leoa. No
entanto, apesar de preguiçosos, os leões são animais magníficos no
porte e na força muscular.
• 0 hipopótamo dorme em pé, passa o dia "jiboiando" dentro da
água e se alimenta durante a noite. Só come vegetais. No entanto, mede
cinco metros e pesa quatro toneladas. É muito azar.
• Uma formiga trabalha o dia inteiro e carrega 50 vezes o peso
dela. Mas você não precisa fazer tanto sacrifício para ser tão leve
quanto ela.


Exemplos
para lhe provar que seu corpo tem
uma estrutura. Você não a modificará, não importa que dieta siga ou
quanto exercício decida fazer.
vejo que muitas blogueiras já fazem essa dieta nota dez e eu recomendo quem quiser pesquisar mas e fazer e uma boa escolha.
lindas e lindos tenham todos um fim de semana abençoado e de muitas vitorias.
beijos




6 comentários:

  1. Linda!!! Obrigada pelo apoio sempre.

    Deus te abençoe!

    Abraço forte Regiane

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  2. já tiv epesquisando uma vez essa dieta até cheguei a fazer download de um ficheiro com as notas todas mas sinceramente não tive muita paciencia de andar contando... tenho horror a fazer contas , parece que dou em doida e parece obrigação o q tem efeito contrario! mas para quem consegue é realmente uma boa opção! :) beijinhos* bom fim de semana migaaa :)

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  3. Gostaria muito de ler esse livro, mas por aqui nao encontro e nao acho na net pra fazer o download...que pena..vc conhece algum site que posso encontra-lo?


    beijinhos e um otimo findi

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  4. Amiga:
    É aprender a comer né?
    tenho me esforçado muito, mas sei que falta muito também... passa lá no meu Blog para vc ver uma coisa...

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  5. oi amigaa saudades de vc
    bjus fik na paz, amei o blog ta lindoo

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  6. Miga to tentando seguri teus exemplos e fazer aquilo que vc me falou pro msn.... Acho que está dando tudo certo até agora *-*

    Bom neh.....

    Vamos que agora tenho uma semana pela frente e eu vou conseguir ^^

    Bjos minha linda... obrigada pela força

    PS: Adorei os 2 ultimos post ^^

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Obrigada por sua amizade!!