Quer dar fim aquele excesso na região abdominal que prejudica qualquer look (e olha que nem precisa ser um bandage dress para que a peça nos denuncie)? Coloque em práticas ações que visam queimar mais calorias, acelerar o metabolismo e, claro, modelar o abdômen.
Confira dicas para tonificar os músculos e converter massa gorda em massa magra. As sugestões são dos experts da revista portuguesa “Prevenir”, antenadíssima em questões relacionadas à saúde:
- Faça um treino de resistência muscular duas vezes por semana para aumentar sua massa muscular, tática que ajuda seu corpo a queimar mais calorias mesmo quando em repouso
- Realize séries de abdominais duas vezes por semana. Apesar de não queimar gordura, esses exercícios tonificam os músculos que estão por baixo da gordura, melhorando a aparência da sua cintura
- Pratique atividades físicas aeróbicas como bike e corrida de três a quatro vezes por semana. Dessa forma seu metabolismo ficará mais acelerado e você queimará mais calorias
- Coma mais vezes por dia e diminua a quantidade de alimentos em cada refeição. Isso evitará que o seu metabolismo fique lento e que seu organismo use massa muscular como fonte de energia
Amiga, você poderia me dizer, se pode fazer assim.
ResponderExcluirAO invés de tomar a sopa de ervilhas no almoço.
Pode comer as 2 fatias de largato com salada e suco.
E utilizar a sopa de noite ou está errado se fizer essa troca.
Beijos
Oi Amiga, vou te adicionar no msn.
ResponderExcluirMuito obrigada por estar me ajudando.
beijos
Paula
Amiga não estou conseguindo add, parece que vc ja esta add no meu, ma snaõ estou te vendo on
ResponderExcluirQualquer coisa add o meu msn ai,
drapaulinha@hotmail.com
E me diz que horas posso te encontrar.
bjs
Oi querida Simone!
ResponderExcluirAdorei, já li isso em outros lugares e meu professor de boxe tb mencionou essas dicas!
Bjs
eu já faço isso tudo! e realmente noto diferença na minha barriguinha!! :) beijocas* espero que esteja a ganhar que é como quem diz a eliminar mais peso que o marido!!!! :)
ResponderExcluirOlá amiga, visitando este cantinho pela primeira vez e amando.
ResponderExcluirParabéns.
Beijos
oi linda adorei as dicas.minha barriga é enorme kkkkkkkkkkkkkkkkk.beijao
ResponderExcluiradorei as dicas...preciso comecar a fazer isso p ver se a minha barriga diminui rsrsrsr
ResponderExcluirLINDA ME AJUDA,ME DE UMAS DICAS ,COMO VC FEZ P PERDER 48 EM 4 MESES?ADOREI LER ISSO RAPIDO DEMAIS.
ResponderExcluiramiga, essa é a pior gordura...aff
ResponderExcluirpreciso fazer mais abdominal....detesto...mais fazer o que
bjosssssssssss
Amiga, já te autorizei no MSN, só resta saber quando você, entra no MSN preciso muito conversar com você.
ResponderExcluirE vou adorar a sua ajuda, me diz uma coisa, veja só, posso comer na janta, salada de almeirão com alho, mais um pouquinho de salada de beterraba,com cenoura congelada e as 2 fatias de lagarto.
Ou ai já estaria extrapolando.
beijos
ai ai,como eu queria fazer atividade física! a única coisa que tenho conseguido é caminhar aos finais de semana! rs
ResponderExcluirbjinho
Hum barriga chapadinha tudo que eu queria ... um dia chego lá .bjus
ResponderExcluirOi linda... adorei as dicas... mas vai demorar para eu ficar com minha barriga chapadinha viu??? Haja gordura para perder rsrsrsrs... tô fazendo exercícios 3x por semana e sempre faço abdominais dps da caminhada... espero q dê resultado o qto antes ;)
ResponderExcluirBjossssss