Quanto malhar para queimar o hambúrguer, a batata frita e mais

Faz bem para algumas pessoas saber quanto vai lhe custar aquele pedaço de lasanha ou fatia de bolo de chocolate que simplesmente se tornou irresistível depois da saladinha no almoço.

Isso pode acontecer porque quando se sabe quantas calorias tem cada alimento pode ser mais fácil para alguns dizer ‘não’ e para outros funciona porque saber quanto se está ingerido pode significar saber quanto movimento será necessário para queimar o consumido. Portanto, tenha escolhido você a alternativa A ou B dê uma olhada na tabela enviada pela equipe da  Top Spin Big & Ball e veja como compensar o que comeu em excesso:

Porção de batata frita (10 unidades)
274 calorias = 45’ de caminhada

Uma fatia de bolo recheado (1 unidade)
540 calorias = 45’ natação
 
Um copo grande de Milk Shake de chocolate (1 unidade)
345 calorias = 60’ musculação
 
Uma taça de mouse de chocolate  (1 unidade)
300 calorias = 60’ ciclismo
 
Um pedaço médio de pavê de chocolate (1 unidade)
153 calorias = 30’ de voleibol de quadra

Uma bola de sorvete de creme (1 unidade)
208 calorias = 45’ de hidroginástica
 
Uma fatia média de torta de limão (1 unidade)
335 calorias = 30’ de esteira
 
Um Cheeseburger (1 unidade)
600 calorias = 45’ de Jiu-jitsu
 
Uma  fatia de pizza 4 queijos (1 unidade)
370 calorias = 30’ de futebol

E então, vai dizer que não perdeu o apetite.