quarta-feira, 26 de maio de 2010

Especialistas dão dicas para fazer uma refeição saudável no expediente

Foto: Getty Images


Você costuma recorrer à fast food durante o horário de almoço por achar mais prático e rápido? Alto lá. Um estudo realizado no Scripp Research Institute, da Flórida, sugere que os alimentos com grande quantidade de gordura acarretem em um tipo de dependência similar a que afeta os viciados em cocaína ou heroína.
A pesquisa explica que quanto mais consumimos esses alimentos, mais precisamos ingeri-los para que o cérebro registre a sensação de satisfação. Mas, segundo experts, é preciso compreender essa tal dependência não é culpa somente da comida gordurosa.
Por vezes optamos por passar pelo drive-thru entre uma reunião e outra por puro hábito. É ai que mora o perigo. O conselho é: se você tem feito isso consigo, lembre-se de que o almoço é um compromisso que deve ser cumprido tanto quanto as outras tarefas do seu dia a dia. Confira três dicas para aproveitar bem esse intervalo destinado às refeições e se manter disposta nos turnos – e dias - seguintes
Agende  sua refeição: é comum planejarmos muitas atividades para serem realizadas durante a semana, mas, e o horário do almoço, você se policia para respeitar essa pausa? Marque já um horário no seu outlook
Convide seu cliente para um almoço: tomar um café com um cliente é ótimo para alinhar tarefas e descontrair um pouco. E por que não um almoço? Convide-o para uma refeição tranquila e aproveite para conhecer essa companhia
Sempre que puder, evite reuniões pós-almoço: além de não ser o momento mais produtivo do seu dia (devido ao processo digestivo), almoçar com foco na reunião faz com que você se alimente com pressa, principalmente se pegar o restaurante lotado e ainda tiver que preparar algumas tarefas

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Obrigada por sua amizade!!