quarta-feira, 30 de junho de 2010

Malhar é muito bom!!!

Várias pesquisas mostram que as pessoas que freqüentam academias, ficam menos estressadas, saem mais com os amigos, fazem novas amizades, se dedicam a momentos de lazer, ficam menos horas na frente do computador, vão ao cinema, assistem bons filmes, lêem bons livros, adoram musica, tem mais energia e vitalidade para o trabalho, ajudam mais as pessoas, tem mais controle sobre sua vida, são mais felizes, estão com o sorriso no rosto grande parte do dia, namoram mais, saem mais com seus filhos, etc. 

Uma das razões principais para isso acontecer de forma tão positiva é o maior pique, disposição e energia proporcionados pela exercício físico. 
A atividade física nos proporciona muito além da estética, do corpo em forma e da barriga sequinha. 
De nada adianta estar com o corpo em forma se a mente e o espírito não estão bem. Nosso bem estar é a junção do físico com o mental. 
Praticando um exercício como: caminhada, corrida, natação, ciclismo, musculação, dança, localizada, hidroginástica, entre outros, você vai obter muitos destes benefícios e vai estar com sua auto estima lá em cima. 

Desta forma, comece já a praticar uma atividade física e obtenha todos esses benefícios. 

27 comentários:

  1. Este texto esqueceu de uma coisa : a pessoa que malha fica mais ...dolorida ... Ai,ai,ai ... tá doendo tudo ...
    Bjs

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  2. Oi Si!

    Ai eu amo minha caminhada diaria!É ruim quando não vou,parece que falta algo no meu dia!E meu humor melhorou muuuuuuito depois dela!

    bjos

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  3. Eu acho que se exercitar ét udoooooo,muda meu humor,caminhar acho uma terapia!!!

    Lindona sua foto antes e depois!!!Vc ta lindaaa,outra pessoa!!!

    realmente manter o peso nao é facil, é uma luta diaria, tem gente q acha q pq emagreceu no precisa mais fazer escolhas e é ai q engorda ne...

    bja otimo dia p vc

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  4. Não deixo de fazer minha caminhada nem aos domingos...
    Isso está me rendendo bons resultados,sem contar no pique pró resto do dia.Beijos.

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  5. Nossa amiga está pesquisa é totalmente verídica, quando eu malhava eu era super animada, dá uma revigorada no ânimo...
    Bjs no coração

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  6. Simone, concordo em genêro número e grau!!!!
    Academia hoje é essencial em minha vida!

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  7. Houve um tempo em que eu andava muito mau-humorada e cheia de stress com o trabalho, então matriculei-me na academia e isso melhorou mt, porque passei a lidar diferente com os problemas. Já há alguns meses eu saí de lá e estou a procura de outra que me auxilie na R.A. algo que tenha Body Jump (que eu amo!), musculação e outras coisas legais. Pois, aquela que eu frequentava era boa, mas funcionava em circuito(plataformas e máquinas hidraulicas), as professoras eram super 10 e a academia só era frenquentada por mulheres(o que ajudava bastante as pessoas que estao no inicio para emagrecer e tem vergonha dos rapazes por exemplo) mas, pronto! vou ver se encontro uma logo para voltar a ativa, para já continuo fazendo caminhada diariamente e praticando algumas atividades na Wii Fit. Bjs amiga, obrigada pelas dicas super úteis.

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  8. Oi linda!!
    Realmente se exercitar dá muito mais resultados do q a gente imagina.
    Muda a vida de qualquer um

    bjinhus

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  9. 100% VERDADE!!!! Eu sinto-me muito melhor nakelas semnas em k não falto a um dia de gym, enquanto que nos outros dias em k não vou sinto o corpo mole e sem energia!!! Ahhh e a parte de namorar mais...tb é VERDADISSIMA e eu e o meu maridão andamos os dois no gym ;-)))))hahahah

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  10. Olá. Realmente fazer exercícios te da disposição e animo, mas eu particularmente não gosto de academia, também não gostava muito de caminhar na rua pois sou muito branquinha e me queimava com o sol, mesmo a tardinha, resolvi meu problema com um simulador de caminhada e faço olhando tv ou ouvindo musica, é muito bom e agora não fico mais com a respiração ofegante quando caminho ou subo escadas, saúde e auto estima é tudo de bom. Bjkas

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  11. Oi Simone,
    Fique muito feliz em saber que visitou meu blog e, principalmente, que vai me ajudar nessa luta. Realmente exercicos auxiliam no processo de emagrecimento, estou me organizando (financeiramente kkk), para entrar numa academia, pois nesse tempo de chuvas constantes esta fora de cogitação fazer caminhadas ou qualquer exercicio ao ar livre.
    Aguardo ansiosa por seu e-mail.
    Beijos e muito obrigada.

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  12. Menina muito bom malhar mesmo...doida pra voltar logo!!!
    Bjks!!

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  13. Oi Si, passei pra te deixar um bjão amiga!!!

    Ah, eu nunca gostei de malhar, mas depois que comecei a fazer hidro e caminhar, sinto que não posso mais parar... e acredite, eu já estou até gostando hehe!!!

    Bjão

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  14. si eu adoro...mais sou tão preguiçosa..hahahaha

    Bjinhos flor...passando rapidinho para te dar uma bejokinha no coração :*

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  15. Eu ando malhado, e adoroooo.. faz bem para o nosso corpo e alma..
    beijos

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  16. Eu não estou malahndo por enquanto, mas amooo, de verdade, nem sinto preguiça, me dá uma super disposição...(até meu marido gosta..rsrs), às vezes tinha até que tomar cuidado porque trocava a complusão por comida pela compulsão por exercícios...aff, mas é preferível né...
    bjinhos

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  17. Oi Si! eu já estou doida pra voltar, sentindo a maior falta dos exercícios e das amizades que fiz por lá e esse seu post veio para decidir de vez! Obrigada:)

    beijinhoss Gata!!!

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  18. Ola Si
    Concordo contigo.
    Hj passei em uma academia e perguntei os horários, sinto que preciso de exercícios, só caminhada ñ está resolvendo.
    Depois entro no seu blog e vejo esse post, parece que confirmou o que estava pensando.kkkkkk
    Desejo um ótimo restante de semana.Beijocas

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  19. oiii malhar é otimooo mais nesse frio tem que ser bem forte né amiga bjkas♥♥

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  20. ixii..eu faço 4 x academia e nem sempre tenho essa disposição..mas faz parte ne..
    amiga obrigada por tudo..estou mais animada hj
    bjos e vamos seguindoooo em frente

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  21. Opa... q bom q estou indo procurar uma academia esses dias msm... uhhuulll

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  22. OI, lindinha..
    Vc tem razão em todas as palavrinhas..
    Depois que comecei a fazer academia melhorei muito.
    De animo, postura, superação, e tbm me acalmei..
    Principalamente fazendo natação que adoru muito !!!
    Tenho problema com o controle de alimentação com relação a doces e carboidratos..
    Atividade fisica faço de segunda a sexta.. no horario de 7 da manhã até as 9:15..
    Pode estar o frio que estiver.. Tó lá..
    Firme e forte...
    E aki faz é frio !!!
    Adorei o post .. Agora que me animei mais ainda pra fazer minha academia..
    Bjus mil...............

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  23. Concordo com voce... Eu sou uma pessoa extremamente estressada.... Mas depois que comecei a ir na academia, melhorei muito...
    bjo

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  24. Amiga eu ando tão feliz por estar malhando.
    NÃO SEI PQ NÃO COMECEI ANTES...

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  25. Olá minha amada!!!
    É mt bom mesmo!!!
    Eu no ginásio ou na academia como vcs dizem, deixto fora calorias e muita coisa feia que acumulo na cabeça!!!- oh stress que vai embora!!
    Mil bjs de todo o carinho

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  26. tem razão, exercícios fazem muito bem ao corpo e a mente
    bjs

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  27. oiiii parabens pela revista!!!!

    entao ,depois q tirei as fotos umas 2 semanas a revista estava nas bancas ou menos,foi mto rapido,ja o pagamento!!!!!ate hj nao vi a cor de dinheiroooooooooo

    ja mandei mil emails,a tati responsavel disse q eles depositaram sim na minha conta dia 10/05,so que n mnha conta nao apareceu e 1,000 reais é algo dificil de nao notar ne???tem 3 dias q espero ela mandar o comprovante do deposito e nada!!!!mas uma outra amiga recebeu com 3 meses,sao be enorlados,,,,bjusss

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Obrigada por sua amizade!!