terça-feira, 27 de julho de 2010

Será que você anda comendo demais à noite?

Foto: Thinkstock

Resistir à tentação de abrir armários e gavetas ao chegar em casa à noite é uma tarefa e tanto. O dia foi difícil? Aí essa missão vira quase impossível. Com ela, vem também o perigo do comer demais quando já é tarde demais. Segundo um estudo comentado na revista “Glamour”, participantes de uma pesquisa tiveram seus hábitos noturnos avaliados e grande parte ingeriu até 42% do total recomendável para um dia todo depois do jantar.
Parece absurdo? Pense em um potinho de sorvete, um pacote de bolachas recheadas e um saco de batatas e você está quase lá. O pior é que esse é um momento terrível do dia para se comer exageradamente (se é que existe um bom). À noite nos movimentamos pouco e toda caloria ingerida tende a se acumular. A consequência, além de problemas de digestão e sonhos não tão tranquilos é que você pode engordar e muito, sem sequer se dar conta do erro. Portanto, olho aberto antes de dormir.

26 comentários:

  1. pois eh, nao comer tanto a noite ajuda mto no emagrecimento, sou prova disso!
    adoro seu blog!!!
    Beijokasss
    Liza

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  2. Oi Linda
    A noite procuro tomar um shake, pq chego mto tarde do trabalho!
    Um ótimo dia apra vc!
    Bjãooo

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  3. querida tudo bem por ai??
    olha tenho que me policiar a noite tambem
    pois não podemos por a perder o que fizemos o dia todo rsrsrs bjkas♥♥

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  4. Tenho tomado sopa..todos os dias particamente.
    Frio pede uma sopinha.
    Muito bom Simone!
    beijo

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  5. Oi lindona
    saudades de vcs ;D
    Tenho memso q tomar conta, pq a noite acoisa fica perigosa rs

    bjinhus

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  6. A noite realmente mais complicado né? Ainda tem a questão de jantar ou não jantar...
    Bjks!!

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  7. Oii Si,

    Tenho sérios problemas para comer durante a noite. O maridão sempre inventa um jantar gostoso (bem calórico tb) e não consigo não comer... Mas vamos tentando sempre manter a RA firme!

    Beijosss

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  8. Olá. E por que será que a noite sempre da vontade de comer alguma coisa doce, salgada, ou seja, guloseimas? Acho que deve ser porque relaxamos né? Bj

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  9. obrigada querida..todo apoio eh fundamental nessa hora ne..
    eu ontem comi demais a noite..tive pesadelos hehe..entao comer demais a noite nao funciona mesmo
    bjosss

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  10. Olá
    Realmente é a hora que da mais fome, e que parece ser mais gostoso comer tbm...
    Bjuss

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  11. Amiga obrigada pela visitinha! Vai lá no blog que tem selinho pra ti. Um ótimo dia e muitos bjs

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  12. Oii Si!!
    Esse é um dos meu problemas comer a noite, mas graças a DEUS estou vencendo ele tbm!!!
    Bjoks!!

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  13. Sabe como é Simone...
    Se eu não me cobrar..ficarei com medo de voltar a ser aquela glutona de 7 meses atrás..
    sabe o medo disso?
    Como fantasma mesmo!
    Prefiro ser meio neurótica ( pro bem) e me cuidar!
    Obrigada pelas palavras queridas!
    beijão!

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  14. Por isso Simome, agora a noite eu janto apenas na medida recomendada pela nutricionista. Caso tenha fome, eu tomo um sukinho ou bebo agua!!! kkkkkk... Nada de comer mto a noite, alias em hora nenhuma. Bjos amiga!

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  15. Oi Si
    Eu tenho insonia e a noite é terrivel a vontade de comer q me bate, então peguei por costume tomar um cafezinho com dois ou tres biscoitos e chega, depois fico só no chá até a hora de ir pra cama.
    Obrigada pela visita e carinho de sempre
    Beijão

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  16. Olá...
    muito obrigada pelo carinho...
    bjs

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  17. Esse post foi pra mim amiga. A draga fica solta a noite. O que fazer pra se livrar disso?

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  18. O exagero durante a noite é realmente prejudicial. Muitas pessoas ficam se torturando durante o dia e a noite pecam pelo exagero.
    O ideal é fazer uma dieta equilibrada para não ter fome em exagero no período noturno e conseguir vencer essa tendência aos ataques noturnos. Abraços!

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  19. Parece q a draga fica bem atenta de noite. Temos q ficar de olho bem aberto para nao acharmos q ela e nossa amiga.

    bjbj

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  20. Nossa, isso é verdade mesmo. Eu como mais quando chego da faculdade do que durante todo o meu dia. É como se comer acalmasse...rs sei que isso é uma mentira, mas a cabeça da gente faz essas loucuras...rs
    Ultimamente, eu ando comendo muito é 24 horas por dia... triste, viu!

    Bjus

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  21. nossa nem me fala em comer a noite... toda a ansiedade é aumentada pelo fato do estoque de serotonina estar no fim e a vontade de comer coisas gordurosas e com um indice glicemico alto é grande!!!

    muitos bjus querida!! amei que vc foi visitar meu blog

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  22. Oi querida amiga,

    Realmente a noite é complicado, sinto fome, mas procuro uma alimentação bem leve.

    Bjinhos!

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  23. Oiiiii...Si,
    realmente o periodo que tenho mais fome com certeza é a noite!
    BjO

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  24. OI Si .. ai eu ando comendo muito doce antes de dormir . estou mt disciplinada aff

    Obrigada pelo carinho sempre ^^



    Beijokasss


    ☆。.:*:゚★ Nanda ★゚''゚☆。

    http://vaidosapontocom.blogspot.com/

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  25. Essa é a hora que mais tenho fome....que dureza!!!!

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  26. Oi amiga. obrigada pelo comentário.
    Meu maior erro na RA até hoje foi jantar.
    Tenho a certeza absoluta que não emagreci mais por causa da janta.
    Sempre me alimento direitinho durante o dia e só a noite é que tenho perdido o controle.
    O que tem prejudicado toda minha alimentação.
    Mas agora com o shake tudo será diferente, se Deus quiser, e Ele quer.
    Bjo e obrigada pelo carinho.
    Cynthia

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Obrigada por sua amizade!!