Beliscar entre as refeições, mesmo depois aquele lanchinho de três em três horas, não é o que vai detonar seu processo de emagrecimento. Afinal, encaremos, eventualmente vamos sucumbir à vontade de comer “alguma coisa gostosa”.
Nessas horas em que a prevenção falha, o melhor é remediar. Já que vai se permitir uma ou outra regalia, escolha a dedo qual será seu snack. Para ajudá-la nessa missão, seguem as sugestões da nutricionista Flávia Morais, da Mundo Verde:
- Cookies Integrais: além de saborosos, são fontes de energia, fibras, vitaminas e minerais; ótimos substitutos dos biscoitos tradicionais, altamente calóricos, pobres em nutrientes e com alto teor de gorduras saturadas e trans
- Chocolate à base de soja: adoçados com açúcar orgânico, isentos de colesterol, lactose e glúten, batem os chocolates convencionais, recheados de colesterol, açúcares e gorduras saturadas
- Barras de frutas: opte pelas feitas com frutas e castanhas. Sem corantes, conservantes e açúcar
- Snacks Integrais: ao contrário dos tradicionais, os snacks integrais são assados, ricos em fibras e livres de corantes artificiais
- Brownie de soja: deliciosa opção de sobremesa, com a vantagem de ser rico em fibras, vitaminas e minerais e sem lactose ou glúten
- Frutas secas: crocantes, não têm adição de açúcar nem conservantes, e por isso mantêm as características nutricionais da versão original, como os teores de vitaminas, minerais e fibras
- Paçoca de soja: além de saborosa, é nutritiva. Fonte de vitaminas do complexo B e fibras
Sempre coisas boas, para nos ajudar na luta.
ResponderExcluirUm ótimo final de semana para vc querida!!!
Oi Querida!!!!!nossa obrigada pela força mais me conta essa historia de capa de revista....fiquei curiosa!!!!Tô tentando me aclamar!Bjus
ResponderExcluirOi Simone,
ResponderExcluirAdorei sua visita no meu cantinho!! Menina, que legal a sua história e o seu blog!!! Você é uma vencedora... parabéns!
Então, eu achei um absurdo o resultado do site, por isto prefiro esperar para ouvir a minha nutróloga, mas agradeço muitooo a sua sugestão. Pretendo começar a contar as calorias na segunda-feira! Tomara q eu consiga!!! =)
Vou segui-la, tá! Tenha um ótimo sábado!
Beijinhos lights da Dé
Esta dica é muito boa, porque realmente mais cedo ou mais tarde, dá uma vontade de cometer um excessozinho! e se assim for que seja o mais light possivel! e deposi malahar um pouco para compensar! ;)
ResponderExcluirpra quem adora dar uma beliscada ,as dicas serão de grande ajuda! eu ameiiiii
ResponderExcluirbeijossssssssssssssss
Oi simone ...tudo bom???
ResponderExcluirAdorei seu blog estou te seguindo tá..
Ah tão te add no msn
Bjussss
Linda que sucesso!!! Parabéns!!!
ResponderExcluirObrigada pela visitinha, seu cantinho é uma delícia, estou te seguindo tbém!!! Vc vai ser mais uma "musa inspiradora" pra mim, afinal de contas devemos nos basear em pessoas como nós: as mães, as esposas, as guerreiras, enfim pessoas como vc.
Bjos no coração.
Nosssssa, amei seu cantinho!
ResponderExcluirVou vir sempre buscar inspiração.
Também obrigada pela visita. Vou te seguir e o post também é de grande ajuda.
Beijo pra vc e bom domingo!!!
seja bem vinda querida
ResponderExcluirBelo domingo
beijos
Obrigada pela visita.
ResponderExcluirAdoreei as tuas dicas.
bjs
obrigada pelo carinho.
ResponderExcluirbjs e avante