sábado, 16 de janeiro de 2010

Sugestões de guloseimas permitidas para quem quer emagrecer



Beliscar entre as refeições, mesmo depois aquele lanchinho de três em três horas, não é o que vai detonar seu processo de emagrecimento. Afinal, encaremos, eventualmente vamos sucumbir à vontade de comer “alguma coisa gostosa”.
Nessas horas em que a prevenção falha, o melhor é remediar. Já que vai se permitir uma ou outra  regalia, escolha a dedo qual será seu snack. Para ajudá-la nessa missão, seguem as sugestões da nutricionista Flávia Morais, da Mundo Verde:
- Cookies Integrais: além de saborosos, são fontes de energia, fibras, vitaminas e minerais; ótimos substitutos dos biscoitos tradicionais, altamente calóricos, pobres em nutrientes e com alto teor de gorduras saturadas e trans
- Chocolate à base de soja: adoçados com açúcar orgânico, isentos de colesterol, lactose e glúten, batem os chocolates convencionais, recheados de colesterol, açúcares e gorduras saturadas
- Barras de frutas: opte pelas feitas com frutas e castanhas. Sem corantes, conservantes e açúcar
- Snacks Integrais: ao contrário dos tradicionais, os snacks integrais são assados, ricos em fibras e livres de corantes artificiais
- Brownie de soja: deliciosa opção de sobremesa, com a vantagem de ser rico em fibras, vitaminas e minerais e sem lactose ou glúten
- Frutas secas: crocantes, não têm adição de açúcar nem conservantes, e por isso mantêm as características nutricionais da versão original, como os teores de vitaminas, minerais e fibras
- Paçoca de soja: além de saborosa, é nutritiva. Fonte de vitaminas do complexo B e fibras

11 comentários:

  1. Sempre coisas boas, para nos ajudar na luta.

    Um ótimo final de semana para vc querida!!!

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  2. Oi Querida!!!!!nossa obrigada pela força mais me conta essa historia de capa de revista....fiquei curiosa!!!!Tô tentando me aclamar!Bjus

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  3. Oi Simone,
    Adorei sua visita no meu cantinho!! Menina, que legal a sua história e o seu blog!!! Você é uma vencedora... parabéns!
    Então, eu achei um absurdo o resultado do site, por isto prefiro esperar para ouvir a minha nutróloga, mas agradeço muitooo a sua sugestão. Pretendo começar a contar as calorias na segunda-feira! Tomara q eu consiga!!! =)
    Vou segui-la, tá! Tenha um ótimo sábado!
    Beijinhos lights da Dé

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  4. Esta dica é muito boa, porque realmente mais cedo ou mais tarde, dá uma vontade de cometer um excessozinho! e se assim for que seja o mais light possivel! e deposi malahar um pouco para compensar! ;)

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  5. pra quem adora dar uma beliscada ,as dicas serão de grande ajuda! eu ameiiiii
    beijossssssssssssssss

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  6. Oi simone ...tudo bom???

    Adorei seu blog estou te seguindo tá..

    Ah tão te add no msn

    Bjussss

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  7. Linda que sucesso!!! Parabéns!!!

    Obrigada pela visitinha, seu cantinho é uma delícia, estou te seguindo tbém!!! Vc vai ser mais uma "musa inspiradora" pra mim, afinal de contas devemos nos basear em pessoas como nós: as mães, as esposas, as guerreiras, enfim pessoas como vc.

    Bjos no coração.

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  8. Nosssssa, amei seu cantinho!
    Vou vir sempre buscar inspiração.
    Também obrigada pela visita. Vou te seguir e o post também é de grande ajuda.
    Beijo pra vc e bom domingo!!!

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  9. seja bem vinda querida
    Belo domingo
    beijos

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  10. Obrigada pela visita.
    Adoreei as tuas dicas.

    bjs

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Obrigada por sua amizade!!