1 xícara de chá verde
1 torrada integral com uma fatia fina de queijo minas
almoço
1 filé de frango
1 prato de sobremesa de couve flor
lanche
1 fatia de mamão com uma colher rasa de aveia
jantar
1 iogurte
Atividade física
1 hora e meia de Jump,1 hora e meia de boxe, 50 flexões braço, 50 poli chinelos 3 series de 50 abdominais
Amiga, vc é um exemplo.
ResponderExcluirNão sente fome né? seu organísmo já se acostumou com essas quantidades né?
Eu chego lá :-)
Jesus que cardápio magrinho!!!
ResponderExcluirNão consigo, você é poderosa héim Simone.
Estou adorando acompanhar se blog;
Bjs
Nossa! Que cardápio enxuto!
ResponderExcluirAdoraria conseguir fazer isso, mas com a rotina q tenho de estudos, isso é inviável (ou não?)
Não é atoa q estás com o corpo né?
Parabéns!
Bjão
Amigaaaaaaaaaa mais esse cardápio tá muito magrinhooooooo....como vc consegue???
ResponderExcluirEu num gosto não, prefiro comer o suficiente para não abusar nos outros dia
bjokaa
Uauuu com tanto exercicio amiga!!! De certeza que lá vão esses 5kg na boa!! Continue forte e firme!!! ;) beijocas* e força!!!
ResponderExcluirRs... e onde está o prazer em se alimentar gente!!!
ResponderExcluirNada como um bife com batatas fritas, um pão com manteiga e um brigadeiro de sobremesa!!!
Dá pra ser magra comendo um pouco de tudo que se gosta, se não vale exagerar!!!