Segunda, vamos começar a semana com a corda toda!!

E vamos que vamos,a semana começou e hora de retomar a nossa rotina sim bora mulherada!!!
deixe a preguiça de lado,esqueça os deslizes do fim de semana o importante e recomeçar sempre, vamos fazer nossa alimentação saudável nossa atividade física, e vamos ficar lindonas e muito mas felizes.
lembre-se "SEM LUTA,NÃO EXISTE VITÓRIA"


Meu cardápio 


café da manhã


1 xícara de chá verde com adoçante
1 fatia de pão integral
1 fatia fina de queijo minas


almoço


1 filé de frango com manjericão
salada de alface + metade de um tomate


lanche
1 maça


jantar


1 prato de sopa de vegetais 


ATIVIDADE FÍSICA




musculação + jump + boxe