segunda-feira, 15 de março de 2010

Segunda, vamos começar a semana com a corda toda!!

E vamos que vamos,a semana começou e hora de retomar a nossa rotina sim bora mulherada!!!
deixe a preguiça de lado,esqueça os deslizes do fim de semana o importante e recomeçar sempre, vamos fazer nossa alimentação saudável nossa atividade física, e vamos ficar lindonas e muito mas felizes.
lembre-se "SEM LUTA,NÃO EXISTE VITÓRIA"


Meu cardápio 


café da manhã


1 xícara de chá verde com adoçante
1 fatia de pão integral
1 fatia fina de queijo minas


almoço


1 filé de frango com manjericão
salada de alface + metade de um tomate


lanche
1 maça


jantar


1 prato de sopa de vegetais 


ATIVIDADE FÍSICA




musculação + jump + boxe





3 comentários:

  1. Menina agitada hein??? LOL
    Eu ca so corri, e a paparoca nao foi tao ma. Parece que o tpm passou, mas deixou um rasto devastador...

    Beijocas linda!

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  2. Passando para te desejar uma ótima semana!
    Bjs

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  3. Oi lindaaa... semana começou com td pra vc é??? Ô COISA BOA!! Que essa seja uma super semana para todas nós!!!

    Bjossssss

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Obrigada por sua amizade!!