Quem quer perder peso, geralmente sai em busca de dietas miraculosas, mas se esquece de uma equação básica: para emagrecer é preciso ingerir menos calorias e também gastar mais calorias. E isso se consegue não apenas reduzindo a ingestão de alimentos altamente calóricos, mas também queimando as calorias excedentes, com a prática de algum tipo de exercício físico.
Além de ajudar a emagrecer, a atividade física regular impede a volta do peso perdido, o chamado “efeito sanfona”, que é muito comum quando a pessoa opta por uma dieta radical, que não consegue manter por muito tempo. Mas se você nunca teve o hábito de praticar exercício físico, siga a recomendação básica. Faça exames de avaliação antes de iniciar a prática, comece devagar e evolua gradativamente.
oioiio...ta certinha.... temos que gastar mais do que armazenar.... rsrs ...vc sempre com boas dicas.... ops.... bjoks
ResponderExcluiroiiiiiiiiiii
ResponderExcluiralém de ajudar a emagrecer, também da uma forcinha pra não ficar tudo caidooo!!!!
bjoooo
Aiiiii socorro!!!!
ResponderExcluirEu tenho que fazer alguma AF.
Mas oq oq oq?
Morro de preguiça, ahuahauhua.
Mas vou mudar isso, ahhhh vou.
Bjos.
exercicio fisico eh tudo na minha vida
ResponderExcluirfico na frente do pc o dia inteiro e sentada na cadeira..chega a noite eu preciso me movimentar..pq c nao começa a doer todo o corpo..
além de fazer mto bem, ajuda a perder as calorias exedentes ne..
Olá gostei muito do seu blog! Parabéns por seu esforço! Sucesso sempre! Aguardo sua visitinha no meu blog! bjim!
ResponderExcluirTomaaaaaaaaaaaaa Clênia!(puxão de orelha para mim) tenho q voltar para a academia, urgente!!! bjs amiga, adoro tu. Xero grande!
ResponderExcluirDupla ideal: Reeducação e exercícios, eu recomendo a caminhada além de democratica é de graça!!!!!!
ResponderExcluirBjocas
Oiiiiiii Si, é verdade, a união da dieta com AF é que dá o resultado esperado. Para mim AF tbêm não tem sido fácil, ainda não me é algo assim: "prazerosa", mas desistir? NUNCA....rs
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