terça-feira, 29 de junho de 2010

Reduza o consumo de sal e evite a retenção de líquidos




Quer entrar naquele jeans justérrimo e não sentir nenhuma
gordurinha lutando contra a calça? Combata a retenção de líquidos.
Você pode investir em sessões de drenagem linfática, que
costumam apresentar resultados a partir da terceira ou quarta visita ao
fisioterapeuta ou optar por um caminho ainda mais simples: reduzir o consumo de
sal.
Abaixo, listo cinco sugestões divulgadas pela Sociedade
Brasileira de Hipertensão para você se sentir mais leve e, de quebra, proteger
seu organismo contra uma série de doenças.
1. Use o mínimo de sal no preparo dos alimentos, substituindo-o por temperos
naturais como alho, salsinha, cebola, orégano, hortelã, limão, manjericão,
gengibre, coentro e cominho.
2. Evite temperos industrializados como ketchup, mostarda, molho de soja e
caldos concentrados. E atenção para o aditivo glutamato monossódico, utilizado
em alguns condimentos e nas sopas de pacote.
3. Cuidado com o consumo de conservas como picles, azeitona, aspargo, patês e
palmito, enlatados, alimentos conservados em sal e salgadinhos.
4. Evite carnes salgadas como bacalhau, charque, carne-seca e defumados.
5. Nunca tenha um saleiro à mesa.

22 comentários:

  1. Oi keridah... otima dica... eu comecei a diminuir o sal da minha comida a pouco tempo e logo logo espero ver resultados melhores... bjaum

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  2. Sempre com otimas dicas né Si.
    Li hj o post de ontem...digo e repito vc é uma inspiração e tanto..as vezes leio seus posts antigos, eles nos dão força pra seguir em frente e pensar que conseguimos sim.
    um otimo dia e um super beijo
    http://vousermagraelight.blogspot.com/

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  3. Menina eu adoro comer mostar da na salada, mas realmente a quantidade de sódio é bastante né?
    Bjks!!

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  4. Olaa :)
    òptimo conselho, vou começar a reduzir já hoje!
    Beijinho

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  5. Oi Si
    PRECISO APRENDER A COMER MENOS SAL
    Eu não sinto o gosto da comida se não for bem salgadinha e olha q tenho problemas nos rins...Gostei da materia...uma bela tarde
    Beijosss

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  6. Oi querida que materia interesante!!!!
    me segue la no meu blog eu ja estou seguindo o seu...
    bjs
    belle

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  7. Aqui em casa raramente acrescento sal na minha comida.
    Tenho snetido bastante diferença sim ;D

    bjinhus

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  8. O bom que aqui em casa não temos esse problema com sal,minha comidinha é bem leve srsr quase nem te sal,mais melhor assim né.
    bjos

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  9. Oie amigona... nossa que lindo comentario no meu cantinho, com certeza vou ficar aqui por muitos anos da minha vida, mesmo depois de ficar magra se Deus quizer e Ele quer pq eu tb, e vou com certeza encontrar muitas amigas pessoalmente e uma delas é vc.. Bjs no seu coração amada

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  10. Eu tenho retenção de líquidos, valeu pelas dicas...Bjos e tenha uma ótima semana!!!

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  11. ola.
    isso do sal e' verdade mesmo...
    Toda vez que eu janto, amanheco inchadona!!!
    bjo

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  12. Devido a minha pressão baixa, às vezes eu abuso...Avv! gosto de sal*

    Sal azeite e alho.

    Agora descobri a Cúrcuma; conhece?

    Beiju Simone*

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  13. oi amiga..obrigada pela força..mas hj estou bem melhor..só nao postei pq to numa correria pra terminar os trabalhos da facul..
    e vamos diminuir o sal..
    bjos

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  14. amiga só li agora teu post de ontem nossa fiquei ate sem folego.. vou usar tua tecnica do prato de sobremesa.. xero grandão no coração.

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  15. Amiga ,se eu fizer drenagem gordinha assim será que dá resultados.Beijos.

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  16. Oiiiiii...Si!
    o sal realmente é um veneno né...minha comida graças a Deus é bem sem sal!
    BjO

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  17. Oieeee!!!
    Nossa passo longe de sal aqui em casa, meu marido é hipertenso e eu já até me acostumei a comer comida quase sem sal...Sobre os temperos é mais complicado, me seguro pois eu adoro condimentos kkkk...Adorei o post!
    Beijooss!!

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  18. eu to tentando diminuir o sal, mas viajando e sem cozinha a semana inteira, fica ruim.... Bjus!!

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  19. Oi querida, em primeiro lugar quero te agrdecer pela visita e seu comentário, eu amei.
    E sabe, eu consumo muito molho de soja e glutamato monossódico, às vezes não sabemos onde estamos errando né? Obrigada pela dica.
    bjinhos :) Deus te abençoe!

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  20. oi amiga...bom dia!!!!
    Muito muito obrigada pela sua força e carinho....fico muito feliz e sensibilizada de ver que mesmo a tantos recados que tem para responder vc se importa em passar no meu cantinho para me dar uma força. Isso me sensibiliza muito!!!

    Parabéns mesmo pela vitória, você é um exemplo de superação!!

    Eu também cortei o sal quase que pela metade da minha dieta e achei que está me ajudando com a retenção de líquidos. Não é fácil porque amo sal em tudo e em excesso, mas é possível né!!

    Bjokas no seu coração!!!

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  21. Oi Si!

    É verdade mesmo o que está escrito no seu post.Eu diminui muito o sal,as vezes nem coloco,e dá pra perceber a diferença.Principalmente nos dias de TPM e quando ela chega,já ficamos inchadas por natureza,imagina carregando no sal.

    Bjos

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Obrigada por sua amizade!!