segunda-feira, 19 de julho de 2010

Como perder mais Gordura!



Se o seu objetivo é eliminar gordura, sem perder a massa magra, preste atenção! Pois uma pesquisa da Universidade de Ball, nos Estados Unidos dá a pista de como conseguir os melhores resultados. Cientistas selecionou homens que estavam acima do peso, e os submeteram a uma dieta de 3 meses e os dividiram em três grupos.
• 1º Grupo : seguiu somente a dieta e não se exercitou.
• 2º Grupo: além da dieta, seguiu um programa de cárdio três vezes por semana.
• 3º Grupo: fez além da dieta, um programa de força combinado com cárdio.
Todos os participantes eliminaram cerca de 9 quilos, mas com algumas diferenças !!!
Resultados após perderem 9 quilos:

1º Grupo

Observações: eles perderam gordura e três quilos de músculo.

2º Grupo
Observações: eliminaram mais gordura, já que de músculo perderam dois quilos.

3º Grupo
Observações: perderam principalmente gordura e quase nada de massa magra.
Então já sabe, se o seu objetivo é despachar somente a gordura, consulte seu médico e complemente sua dieta com exercício de força e cárdio!!!
Viva a saúde!!!

31 comentários:

  1. caramba.. vivendo e aprendendo...
    beijos
    boa semana

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  2. Oiiii que post super interessante!! adorei as imagens bem dinamico, valeu a dica!

    bjus

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  3. Assim q aprendemos como eliminar de vez a gordura sem perder a massa magra.

    valeu a dica.

    bjbj e boa semana

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  4. OI AMIGA.
    Sempre com dicas legais né?
    Vc é show.
    Bem que eu quero emagrecer, ganhar musculos e não perder massa magra. O caminho eu sei qual é, o negócio é criar vergonha na cara e manter o ritmo na academia, não vacilar, não arrumar desculpas... Vou conseguir, vc vai ver só!
    Fica com DEUS Amiga.
    Boa semana.
    BEIJÃO, LARA.

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  5. Obrigada pelas dicas!!!
    Boa semana!!!
    Beijosss...........

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  6. que pesquisa interessante...
    obrigada pelas dicas...
    bjs
    boa semana

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  7. Nossa! eu tenho que pegar peso já! não posso deixar isso acontecer. Eu faço dieta e caminhada apenas, os pesinhos são importantíssimos tb. Obrigada pela ajuda, bjs.

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  8. adorei as dicas e fico feliz por ter optado pelo grupo 3! kkkk

    bjok e boa semana

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  9. Uaallll, então da-lhe aeróbico, puxar o ferro e fechar a boca!
    Bora ficar toda boa!
    bjus!

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  10. boa noticia heim...obrigada bjim te adoro

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  11. Nossa dessa eu realemnte não sabia .

    Gostaria de aproveitar e te parabenizar por suas conquistas .

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  12. mais um estudo super interessante. beijo minha lindona, uma boa semana para ti!!!

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  13. Oi querida
    Comprei sua revista, vc está linda e maravilhosa!!!
    Ótimo post de hj !
    Beijos

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  14. Oi amigaaaa... Boa segunda e uma otiima semana super ligth para tds nos!!!

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  15. adorei a pesquisa!
    nem fazia ideia disso, mas acho que vou ficar só com a minha caminhada mesmo kkkkkk.. DETEEESTO academia, então qdo tiver a vontade com o meu corpo talvez eu entre numa :)

    Brigada sii
    beijão :*

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  16. Oii!!!
    Si, obrigado!!! Vc também é muito linda...
    Gostei da dica...
    Boa semana!

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  17. Oi linda.. que dica boa.. vou ter q sair da academia.. mas vou para a caminhada.. desistir jamais..
    beijos

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  18. Muito interessante! Faz sentido, mas é bom ver que está comprovado.

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  19. Oi Si, eu preciso continuar lendo seus posts e vendo sua panturrilha durinha (na revista), pra criar coragem e começar a malhar, mas do que tempo me falta coragem...rs
    Bjs

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  20. Amei as dicas ecomo estou começando agora vou utiliza-lá, muito obrigada pela visitinha.
    Beijos e tudo de bom !!!!

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  21. Amiga adorei as dicas, pois eu faço somente dieta e exercícios cárdio, mas logo estarei fazendo treino de força.
    Valeu!!!!!!
    Beijocas da amiga Ana Paula

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  22. Oiiiiiiiiiiiiiiii,
    Estou ak a te visitar rs... tava sumidinha AFF...
    Otimoooooooooo post!
    ÓTIMA SEMANA!!!!
    Bjos!

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  23. Sempre com dicas fabulosas.
    Obrigada pelas visitas no meu cantinho.
    Um abraço enorme,
    Alexandra

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  24. ai,falta pouco para minha primeira metaaaaaa

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  25. Adorei as dicas minha querida, valeu, vc como sempre ajudando todas nós... ótima noite, beijos

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  26. Oi Si
    Eu já faço o programa 3,espero estar conseguindo um bom resultado...Uma bela semana
    Beijosss

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  27. ufa! ainda bem que não se chateou! qdo vc vir algo errado no meu blog tá livre pra me avisar combinado?!

    #que ótima matéria! adorei!

    bjão!

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  28. oi gata obrigada pela força...to me dedicando 100% a ela..bjusssssssss

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  29. Oi lindona!!
    Suas dicas fazem toda diferença;D
    Bjinhus

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  30. Sua revista ficou MARA...prepare-se para Corpo a Corpo e Boa Forma...

    Parabéns...

    www.eueranormal.blogspot.com

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Obrigada por sua amizade!!