Personal trainer derruba desculpas comuns para não malhar

Está frio demais. Não tenho tempo. Falta dinheiro. Essa não é minha prioridade. Preciso estudar. Tenho que me dedicar mais à minha família. Razões para não malhar existem muitas – e algumas são pertinentes e representam empecilhos reais.

Só que quem quer mesmo colocar o corpo para se movimentar consegue, sim, encontrar uma solução para todos os “mas” da vida. Quer um exemplo, ou melhor, três? Confira as dicas da personal trainer norte-americana Jillian Michaels, fonte da revista “Self”:

Desculpa #1: “Mal tenho tempo para respirar, que dirá para ir à academia”
Solução da personal: todos sabem o que é ter uma agenda abarrotada de compromissos, mas os bons hábitos são aqueles que devem ter hora e lugar garantidos. Se você está trabalhando demais, ou não consegue dar conta da casa sozinha, não hesite pedir por ajuda. Não dá para fazer tudo sozinha, afinal.

Desculpa #2: “Quem pode pagar uma fortuna na academia para malhar todo mês”
Solução da personal: que tal comprar um DVD com um bom plano de exercícios? Assim, você gastará o equivalente a uma mensalidade uma única vez e terá pelo menos seis meses de exercício para realizar em casa.

Desculpa #3: “Não consigo levantar cedo e à noite estou exausta”
Solução da personal: nessas horas vale ser muito sincera consigo. Quando o despertador tocar - antes de apertar a soneca - se pergunte se voltar a dormir irá ajudá-la a alcançar seus objetivos (como se sentir confiante com seu corpo de novo e arrasar no primeiro encontro, ou ter mais gás para produzir melhor no trabalho etc.).