eu faço e aprovo!!

Amores,


Quem leu a revista "SOU MAIS EU" de fim de ano descobriu os meus segredinhos para  nao ter ficado tao flácida com a perda de peso brusca.
mas para quem nao leu, aqui vai algumas dicas  coisas que fiz, faço e aprovo:


* tome muita aguá, isso foi importantíssimos na minha perda de peso,  onde eu estava lá tava minha garrafinha com agua.


*elimine de vez a fritura, refrigerante mesmo sendo diet e light pois eles contém muito sódio o que contribui para o acumulo de líquidos no corpo te deixando inchada.


*pratique alguma atividade física com pouco peso e muitas repetições, faça caminhadas
eu comecei com o jump em casa mesmo, fazia ginástica localizada com pesinhos e caneleiras, e dançava muito com videos no youtube.
depois de muito tempo comecei na academia mas oque me ajudou mesmo foi a atividade física em casa.


* use uma cinta modeladora eu usava a minha direto so tirava para tomar banho e isso me ajudou muito minha barriga praticamente sumiu.


* tomei e tomo cápsulas de gelatina e colágeno


* e por fim e o um dos mais importantes, fazia muita auto massagem em casa, com a grana curta eu comecei a pesquisar na net sobre algo que eu poderia fazer em casa para ajudar a combater a flacidez então achei varios videos e coloquei em pratica. comprei alguns cremes que nao sao caros e as vezes usava ate hidratante mesmo oque importa e a massagem, todos os dias lá estava eu fazendo massagem modeladora caseira  na minha barriga ,nas pernas, nos seios e no bumbum.
dar super certo, e lógico que vc nao vai ficar zero de fabrica kkkkkk mas que ajuda e muito isso ajuda.




E ai vamos a luta mulherada!!!!!!
beijos

Massagem modeladora caseira

Saiba o que é preciso para fazer uma massagem em casa

1. Inicial

Para fazer esta massagem, você vai precisar de um cosmético que facilite o deslizamento das mãos (de preferência, um creme lipolítico, ou seja, que ajuda a dissolver os nódulos de gordura) e muita, muita força. “As manobras são vigorosas, a ponto de deixar a área tratada vermelha e ligeiramente aquecida. Só assim vai conseguir agilizar a penetração do produto, amolecer a gordura e facilitar a queima”, explica a fisioterapeuta Mariana Ferraz. Como os movimentos são fortes, evite regiões com varizes.


2. Cintura de pilão

Passe o creme na barriga, envolva a cintura com o braço e puxe bem forte com a mão, da lateral do corpo em direção ao umbigo, como se quisesse marcá-la.

3. Rolo compressor

Após espalhar o creme, massageie com força toda a extensão da coxa, dos joelhos em direção à virilha. As mãos ficam fechadas. Imagine que está tentando “quebrar” a gordura com a dobra dos dedos.
4. Ataque a pochete

Com as duas mãos fechadas e movimentos vigorosos, empurre a gordura acumulada na barriga de baixo para cima.
5. Bons companheiros

Além de facilitar o deslizamento das mãos nas massagens modeladora e drenante, os cremes anticelulite reduzem o inchaço, ativam a circulação sanguínea e ajudam a dissolver os nódulos de gordura. Veja as sugestões:

Phyto Mince Creme Réductrice Anti Cellulite, Anna Pegova. Elaborado com cafeína, DMAE e colágeno, combate a inflamação das células de gordura, hidrata e dá mais firmeza à pele.

Fluido Dinamizante, Kendra. Spray à base de nicotinato de metila, um potente vasodilatador que favorece a circulação e a eliminação das toxinas.

Celulan, Farmaervas. É rico em extratos marinhos e botânicos que nutrem e melhoram a oxigenação das células.

Cellu Light, Germaine de Capuccini. A substância kephaslim presente na fórmula tem duas funções: dissolver a gordura e evitar que ela se acumule.

Cellu Light, Germaine de Capuccini. A substância kephaslim presente na fórmula tem duas funções: dissolver a gordura e evitar que ela se acumule.