terça-feira, 4 de janeiro de 2011

eu faço e aprovo!!

Amores,


Quem leu a revista "SOU MAIS EU" de fim de ano descobriu os meus segredinhos para  nao ter ficado tao flácida com a perda de peso brusca.
mas para quem nao leu, aqui vai algumas dicas  coisas que fiz, faço e aprovo:


* tome muita aguá, isso foi importantíssimos na minha perda de peso,  onde eu estava lá tava minha garrafinha com agua.


*elimine de vez a fritura, refrigerante mesmo sendo diet e light pois eles contém muito sódio o que contribui para o acumulo de líquidos no corpo te deixando inchada.


*pratique alguma atividade física com pouco peso e muitas repetições, faça caminhadas
eu comecei com o jump em casa mesmo, fazia ginástica localizada com pesinhos e caneleiras, e dançava muito com videos no youtube.
depois de muito tempo comecei na academia mas oque me ajudou mesmo foi a atividade física em casa.


* use uma cinta modeladora eu usava a minha direto so tirava para tomar banho e isso me ajudou muito minha barriga praticamente sumiu.


* tomei e tomo cápsulas de gelatina e colágeno


* e por fim e o um dos mais importantes, fazia muita auto massagem em casa, com a grana curta eu comecei a pesquisar na net sobre algo que eu poderia fazer em casa para ajudar a combater a flacidez então achei varios videos e coloquei em pratica. comprei alguns cremes que nao sao caros e as vezes usava ate hidratante mesmo oque importa e a massagem, todos os dias lá estava eu fazendo massagem modeladora caseira  na minha barriga ,nas pernas, nos seios e no bumbum.
dar super certo, e lógico que vc nao vai ficar zero de fabrica kkkkkk mas que ajuda e muito isso ajuda.




E ai vamos a luta mulherada!!!!!!
beijos



Massagem modeladora caseira

garota massageando cintura



Saiba o que é preciso para fazer uma massagem em casa

1. Inicial
Para fazer esta massagem, você vai precisar de um cosmético que facilite o deslizamento das mãos (de preferência, um creme lipolítico, ou seja, que ajuda a dissolver os nódulos de gordura) e muita, muita força. “As manobras são vigorosas, a ponto de deixar a área tratada vermelha e ligeiramente aquecida. Só assim vai conseguir agilizar a penetração do produto, amolecer a gordura e facilitar a queima”, explica a fisioterapeuta Mariana Ferraz. Como os movimentos são fortes, evite regiões com varizes.


2. Cintura de pilão
Passe o creme na barriga, envolva a cintura com o braço e puxe bem forte com a mão, da lateral do corpo em direção ao umbigo, como se quisesse marcá-la.



3. Rolo compressor
Após espalhar o creme, massageie com força toda a extensão da coxa, dos joelhos em direção à virilha. As mãos ficam fechadas. Imagine que está tentando “quebrar” a gordura com a dobra dos dedos.
4. Ataque a pochete
Com as duas mãos fechadas e movimentos vigorosos, empurre a gordura acumulada na barriga de baixo para cima.
5. Bons companheiros
Além de facilitar o deslizamento das mãos nas massagens modeladora e drenante, os cremes anticelulite reduzem o inchaço, ativam a circulação sanguínea e ajudam a dissolver os nódulos de gordura. Veja as sugestões:

Phyto Mince Creme Réductrice Anti Cellulite, Anna Pegova. Elaborado com cafeína, DMAE e colágeno, combate a inflamação das células de gordura, hidrata e dá mais firmeza à pele.

Fluido Dinamizante, Kendra. Spray à base de nicotinato de metila, um potente vasodilatador que favorece a circulação e a eliminação das toxinas.

Celulan, Farmaervas. É rico em extratos marinhos e botânicos que nutrem e melhoram a oxigenação das células.

Cellu Light, Germaine de Capuccini. A substância kephaslim presente na fórmula tem duas funções: dissolver a gordura e evitar que ela se acumule.

Cellu Light, Germaine de Capuccini. A substância kephaslim presente na fórmula tem duas funções: dissolver a gordura e evitar que ela se acumule.






10 comentários:

  1. Olha quanta dica boa hein ,achei muito legal ja tinha ouvida falar que era bom usar a cinta mais nunca testei rsrs
    bjos

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  2. oi si
    adoro fazer massagem dei uma parada
    mais depois desss dicas irei voltar
    bjkas♥♥

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  3. Si lindissima, vc sempre com coração generoso viu.
    adorei ataque a pochete.
    Agora que ja estou me reeducando novamente,vou começar a fazer essas massagens.
    valeu pela dica.
    beijos

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  4. Simone
    Tocastes no meu ponto fraco..a flacidez.
    Não teve como..fiquei flácida..o balão desinflou e já viu!
    Hahahaha
    Podes me indicar um creme para passar que dê uma ajudinha na flacidez? Sei que é difícil isso..hahaha
    Qual destes eu poderia usar?
    Celulite..não tenho tanta..parei há 1 ano pós operada com o maldito refri e tudo que tem gás.
    Uhuuu!
    beijos querida

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  5. Olá Simone, comprei a revista, adorei as dicas... Bom, eu indico um creme da Mary Kay http://www.marykay.com.br/locao_corporal_firmadora.html, pra quem não conhece é muito bom, após um mês vc nota sua pele mais firme e tonificada.Sou consultora da marca, uso e minhas clientes estão amando!!!

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  6. Querida Alma Magra em Cristo
    Adorei suas Santas dicas.
    Parabéns.
    Santo Ósculo em seu coração!

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  7. que dicas otimas ,vim te desejar um feliz 2011

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  8. Feliz 2011!
    Adorei as suas dicas de massagem e vou colocá-las em prática hoje mesmo!
    Bjus e Parabénssss!

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  9. Si eu me encontro nessa situação louca pra eliminar peso e sem grana. E gostaria de agradecer pelas dicas e insentivo... Saber que vc também enfrentou esses dificuldades vai ser uma lição pra muito gente que vive inventando desculpas pra emagrecer! Muito obrigada!

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  10. Olá Simone! Adoro essas dicas e li tudo... Queria muito começar com o plano de exercicios mas como estou muito sedentaria sei q vou deixar a desejar... vou retomar as caminhadas depois pego um ppouco mais pesado. As dicas contra a flacidez foram valiosas, não vou mais esquecer!! Bjus e que seu ano comece e continue abençoado!

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Obrigada por sua amizade!!